Super-alimentele își descoperă beneficiile și pe care să le aleagă
Postat pe: 25 august 2017
Categorii: Alimentație sănătoasă
Secretul unei farfurii sănătoase
Ce este un super aliment ?
Ne închipuim că vor lua zborul victorios din dulapul bucătăriei, pelerină în vânt și colanți fluorescenți sub slipuri strânse. Da, superalimentele sunt la înălțimea numelui lor: aceste stele alimentare se pot lăuda cu bogăția lor nutrițională extraordinară și cu beneficiile extraordinare pe care le oferă corpului nostru. Cu toată modestia.
Superputerile lor sunt bine stabilite: superalimentele sunt cunoscute de mii de ani pentru proprietățile lor nutritive și medicinale impresionante. Ca să nu mai vorbim că sunt 100% naturale ... cu atât mai multe motive pentru a le adopta urgent.
De ce ar trebui să mănânci superalimente ?
Aceasta nu este o bucată: pentru a mânca sănătos ca parte a unui stil de viață sănătos, trebuie să vă concentrați asupra alimentelor cu valoare nutritivă ridicată. Logică. Cu toate acestea, superalimentele au un conținut excepțional de ridicat de nutrienți esențiali, vitamine, oligoelemente, minerale, acizi grași esențiali, proteine, fibre, enzime, aminoacizi esențiali și antioxidanți ... Pe scurt, beneficii maxime pentru organism, pentru a le savura zilnic. Acesta este motivul pentru care se recomandă insistent să nu se facă fără. Acest cocktail nutrițional uluitor ne ajută să luptăm împotriva anumitor boli și să încetinim îmbătrânirea; compușii vegetali (fitonutrienții) din multe superalimente au proprietăți protectoare care ajută la îmbunătățirea sănătății.
Ce super alimente să alegi ?
Să mănânci sănătos, este minunat: când vine vorba de super-alimente, ești răsfățat de alegere. Fie că sunt fructe sau nuci (fructe de padure goji, afine, afine, nuci, rodie ...), legume verzi (spanac, varză, broccoli ...), ierburi (aloe vera, turmeric, ginseng ...) sau chiar alge marine (chlorella, spirulina ...), super-alimente sunt peste tot! În cele din urmă, este suficient să le cunoașteți pentru a le demonta mai bine. Și adoptă-le fără întârziere. Haide, vă prezentăm micuții noștri preferați.
Aceste super-alimente îți vor schimba viața
fructe de padure goji
Originar din Tibet, acest fruct mic, cu gust ușor dulce, este superul nostru aliment preferat. Cu 18 aminoacizi, 21 oligoelemente (inclusiv calciu, fosfor și zinc) și un conținut ridicat de vitamina C, boabele de goji oferă organismului nostru un număr mare de beneficii. Consumul său ajută la întârzierea procesului de îmbătrânire, la întărirea sistemului imunitar, la prevenirea bolilor cardiovasculare și la protejarea ficatului și a rinichilor.
Glisați rapid acest super fruct în următoarea cutie Gretel sănătoasă:
semințe chia
Semințele de chia vin la noi din sudul Mexicului. Sarace in calorii, au un continut ridicat de nutrienti: acizi grasi, proteine, fibre, omega-3, minerale si antioxidanti. Acestea îmbunătățesc sistemul cardiovascular, reduc riscul de osteoporoză și încetinesc procesul de îmbătrânire. Mic bonus pentru o dietă echilibrată: facilitează tranzitul intestinal și oferă o senzație de sațietate. Noi iubim.