Dieta cu lămâie Cum funcționează și asta este în spatele ei
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Iarna corpul nostru are nevoie de multă vitamină C. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, lămâile sunt boosterul ideal al sistemului imunitar pentru corpul nostru. Ceea ce nu eram încă conștienți de adevăr: lămâile te fac, de asemenea, subțire.
Așa funcționează dieta cu lămâie
Dieta originală cu lămâie este o adevărată dietă accidentală. Timp de o săptămână bei doar suc de lămâie cu piper Cayenne și miere sau sirop de arțar. Aici ar trebui să pierzi până la o mărime în șapte zile. Cu greu surprinzător, la urma urmei, cu greu mâncați mâncare. Rămâne de pus la îndoială dacă acest lucru este sănătos.
Astăzi există mai multe variante ale dietei cu lămâie în care poți consuma alimente sănătoase în plus față de mult suc de lămâie. Sucul de lămâie servește pentru a susține arderea grăsimilor și ca un inhibitor al apetitului.
Lămâile conțin o mulțime de antioxidanți și vitamina C. Sprijină reînnoirea celulară și ajută la menținerea corpului în formă și detoxifiere iarna. O îmbunătățire a tenului poate fi, de asemenea, un efect secundar pozitiv al dietei.
Ardeiul de cayenne adăugat sucului de lămâie stimulează și metabolismul și încălzește corpul din interior.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Riscurile dietei cu lămâie
Dieta clasică cu lămâie nu este în mod clar recomandată. Deși lămâile conțin multă vitamină C și antioxidanți, trebuie să obțineți nutrienți suplimentari din alte alimente. De asemenea, a bea prea mult suc de lămâie pe stomacul gol poate irita mucoasa stomacului.
O dieta de lamaie de o saptamana - acid cu moderatie
Dacă doriți să încercați dieta, ar trebui să o limitați la șapte până la zece zile. În acest timp beți un pahar mare de limonadă de casă înainte de fiecare masă. Dacă v-ați saturat de lămâi, sucul de grapefruit vă poate oferi varietate.
De asemenea, sunt recomandate cinci mese mici. Sunt permise următoarele alimente:
- fructe
- salată
- leguminoase
- peşte
- legume fierte
- Carne de pui și curcan
- Pâine din cereale integrale
- orez
- nuci
- Uleiuri de nuci, susan și măsline
Ar trebui să evitați:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- Lactate
- Carne grasă
- zahar rafinat
Mai ales seara ar trebui să te bazezi pe combinația de vitamina C și proteine. De exemplu, ideal: piept de curcan cu suc de lămâie. Acest lucru stimulează glanda pituitară și favorizează arderea grăsimilor peste noapte.
Sfat suplimentar: aromele de citrice au, de asemenea, un efect stimulator asupra creierului nostru și inhibă pofta de mâncare. Acestea promovează producția de hormoni ai fericirii în corpul nostru.
Faceți-vă singură limonadă - așa funcționează:
Ingrediente:
- 1/2 lămâie
- 200 ml apă minerală
- 1 lingură miere sau sirop de arțar
- 1 vârf de piper Cayenn
Se amestecă toate ingredientele într-un pahar. În funcție de preferințe, puteți folosi și apă caldă (nu fierbinte!) Sau adăugați cuburi de gheață. Pe lângă limonadă, ar trebui să bei multă apă sau ceai de plante.
După dieta cu lămâie
După șapte până la zece zile, ar trebui să reduceți consumul de limonadă la maximum unul sau două pahare pe zi. De asemenea, nu ar trebui să vă întoarceți direct înapoi la mesele gata și fast-food pentru a evita efectul de yo-yo. Desigur, este ideal dacă reușiți să vă schimbați permanent dieta și să integrați mai multe dintre alimentele de mai sus în meniul zilnic.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile