Dieta cu lămâie - Este sănătos sau nu
Ce este dieta cu lămâie?
Lămâile sunt sănătoase, nu există nicio îndoială despre asta. Conținutul lor ridicat de vitamine nu poate fi negat și sunt foarte bune pentru sistemul nostru imunitar. Nu degeaba ni se vând multe picături de tuse cu lămâie. Ne place și prospețimea care o însoțește, dar trebuie să țineți dieta imediat?
Vedete cunoscute precum Beyoncé Knowles și Demi Moore sunt entuziasmați de dieta cu lămâie - cu aceasta ar trebui să puteți pierde fără efort întreaga dimensiune a pantalonilor într-o săptămână. Există diferite versiuni ale acestuia, cea mai clasică și cea mai cunoscută versiune este cea în care diluați sucul unei lămâi proaspăt stoarse cu apă, adăugați puțin sirop de arțar și piper cayenne și pur și simplu mâncați-l. Această „dietă” este echivalentă cu postul, deoarece restul mâncării este evitat în timpul săptămânii. Fără cartofi, fără pâine, fără carne, nici măcar legume.
Totul a început cu această dietă în anii 1940, când Stanley Borroughs și-a publicat cartea „The Master Cleanser”. Ar fi o dietă ideală anti-ulcer și detoxifiere. Pielea ar trebui să fie semnificativ mai bună, iar corpul ar trebui să fie detoxificat între timp - însă dieta este mai populară în zilele noastre, deoarece pierzi mult în greutate cu ea într-un timp scurt.
Sunt disponibile următoarele variante:
Aici, nu se mănâncă nimic între 7 și 10 zile, dar siropul de arțar-sucul de lămâie-ardeiul de cayenne-apa amestecată este băut. Se spune că între 3 și 8 lămâi ar trebui să se bea în acest amestec în fiecare zi.
Spre deosebire de varianta clasică, puteți mânca aici. Unii mănâncă ca de obicei, alții vin cu un plan de nutriție sofisticat. Oricine mănâncă ca de obicei și bea amestecul de suc primește sprijin pentru metabolismul grăsimilor (care nu a fost dovedit științific) și limitează pofta de mâncare. Cu un plan strict de nutriție, în fiecare zi se oferă ceva diferit. Într-o zi ar trebui să eviți cât mai mult zahărul, a doua zi mănânci în principal cereale integrale și a doua zi să te concentrezi să mănânci puține grăsimi. Se pot consuma până la 5 mese pe zi.
Dacă alegeți varianta clasică, puteți aștepta cu nerăbdare efectul de suprimare a poftei de mâncare și detoxifiere, dar siropul de arțar servește doar ca sursă de calorii, iar ardeiul de cayenne, care ar trebui să stimuleze metabolismul, nu este la fel de eficient pe cât se aștepta. Pentru ca metabolismul dvs. să funcționeze într-adevăr, va trebui să consumați o cantitate nerealistă din acesta.
Și cât de sănătoasă este această dietă?
După cum am spus: lămâia în sine este sănătoasă - dar numai cu măsură. Oricine ia prea mult din el într-o perioadă lungă de timp atacă mucoasa stomacului și gurii și poate provoca chiar crampe stomacale și sângerări gastrice. Dacă urmați această dietă mai mult de 7 sau 10 zile, cu siguranță riscați unul dintre efectele secundare menționate mai sus. Desigur, există și faptul că lămâia are vitamine, dar nu are o diversitate specială și riscă o deficiență nutrițională cu dieta (ca și în cazul multor alte diete unilaterale). Mai ales că perioada scurtă de timp și efectele secundare arată clar că această dietă poate avea ca rezultat doar un efect yo-yo.