Dieta cu masă
Buna dragi prieteni Alma
În prezent, fac o dietă Almased de 4 săptămâni (prima fază, ziua 1-3, a doua fază 4-13, a 4-a fază 14-21, a 4-a fază 22-28) pentru a-mi atinge în final corpul de vis. Sunt slab, dar îmi lipsesc 3,4 kilograme, pe care până acum nu le-am scăpat de sport (169cm 58 kilograme). Scopul meu este de 54 kilograme.
Deci, am făcut deja cele 3 zile turbo și până acum în a 4-a zi a fazei de reducere. Și astăzi mă simt deosebit de slabă. De asemenea, observ acest lucru când fac mișcare, încep imediat să gâfâie și să transpire, în mod normal am mult mai multă putere și rezistență.
Este posibil din cauza lipsei de carbohidrați?
Până acum, prânzul consta într-o salată cu curcan sau legume prăjite cu alte carne. Deci nu existau carbohidrați înainte.
Am de gând să fac faza încă 6 zile.
Când credeți că ar trebui să începeți din nou încet cu carbohidrații? Poate un cartof? Nu vreau să renunț permanent la carbohidrați, pentru că acord o mare importanță unei diete echilibrate și sănătoase.
Acum mai am o întrebare. Mâine e peste o săptămână. Și încă nu văd nimic. Este normal cu greutatea mică pe care vreau să o pierd? Cântarele arată mai puțin, dar mă preocupă practic mânerele de dragoste și asta este neschimbat.
Îmi voi putea atinge obiectivul în cele 4 săptămâni?
O, dragă, mult text. Sper că sunt câțiva profesioniști Alma printre voi care mă pot ajuta.
toate cele bune
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Marit48
Bună Marit 48,
De asemenea, sunt în prezent la dieta Almased și astăzi este a 10-a zi și sunt în faza 2. Mesele mele de prânz constau, de asemenea, în principal din proteine, dar am și niște carbohidrați, cum ar fi un cartof sau o felie de pâine integrală cu salată. Masa dvs. poate avea până la 500kcal și întotdeauna calculez puțin dacă îmi permit sau nu carbohidrații.
Un mic sfat, pe internet la www.kalorientabelle.de aveți o prezentare generală frumoasă a tuturor alimentelor și puteți vedea câte calorii are fiecare produs. Corpul tău are nevoie și de carbohidrați, nu ar trebui să trăiești doar din proteine. Aș mânca și ceva mai variat. Se prăjește peștele cu legume sau fructele cu iaurt natural.
Până acum nu pot spune nimic despre obosit sau obosit, nu este cazul meu!
Din cauza greutății, credeți-vă că trebuie să pierdeți mai mult pentru că o puteți vedea pe corp. Am slăbit 6 kg până acum și nici nu știu cu adevărat despre pantalonii mei .