Dieta cu mere te ajută să slăbești până la 3 kilograme în 7 zile

Consumul unui măr de mai multe ori pe zi evită anumite probleme de sănătate. Bogat în vitamine, minerale, oligoelemente și nutrienți, este sărac în calorii (pentru 100 de grame de fructe, 52 kilocalorii). Gustos și suculent, combină plăcerea și sănătatea. Este posibil, chiar recomandat, să-l consumați fără moderare.

Mărul, un fruct plin de virtuți

În 2008, un studiu desfășurat la Congresul de biologie experimentală din San Diego a arătat că persoanele care consumă mere regulat au un risc cu 27% mai mic de a contracta afecțiuni precum diabetul și bolile cardiovasculare.

mere

Mărul este bogat în fibre (în special pectină), sărac în calorii și are proprietăți antioxidante semnificative. Vitaminele și mineralele pe care le conține, potasiu, magneziu și fosfor, se găsesc în principal în piele, motiv pentru care este indicat să îl alegeți organic și să vă mâncați pielea. Mărul reduce absorbția lipidelor din intestine și scade pofta datorită senzației de sațietate pe care o aduce.