Dieta cu miere - de ce nu funcționează închisă - fizică Stack Exchange
Acum ceva timp am dat peste dieta cu miere. Potrivit „inventatorului”, ar trebui să luați 1-2 linguri de miere înainte de a merge la culcare. Se spune că ajută la reducerea hormonilor de stres, crește arderea grăsimilor și vă ajută să dormiți.
Deoarece ficatul ar trebui să servească 10 grame de glucoză pe oră, consumul de miere înainte de culcare „conduce” ficatul, deoarece mierea este alcătuită din glucoză și fructoză.
Când ficatul este alimentat insuficient cu glucoză, glandele suprarenale eliberează hormoni de stres care cresc ritmul cardiac și tensiunea arterială și duc la defalcarea mușchilor și a oaselor.
Există mult mai multe „științe” în spatele studierii de ce funcționează acest lucru.
Am luat 2-3 linguri de miere în fiecare seară timp de aproape un an (încă). Nu am văzut nicio pierdere în greutate, dar am dormit mult mai bine (de aceea am continuat să o fac).
Întrebarea mea este de ce nu funcționează cu toată această știință.
răspuns
Simplu: adaugi calorii in dieta ta. Dacă aceasta este singura modificare pe care ai făcut-o și te-ai îngrășat sau ai luat în greutate înainte de a adăuga mierea, atunci de ce ar trebui să începi să slăbești mâncând mai mult, mai ales dacă este mai mult zahăr? Veți vedea un somn mai bun, sunt de acord, deoarece mierea este o sursă excelentă de carbohidrați foarte crudi și naturali, care sunt ușor descompuși de organism și sunt mult mai ușor de descompus decât grăsimile.
Dacă nu ați ingerat mierea, ficatul ar trebui totuși să împartă fie 10 g de glucoză, fie o greutate echivalentă în cetone pe oră pentru a menține funcționarea corpului și a creierului (fără a spune că 10 g de cetone sunt egale cu 10 g de glucoză). . În starea actuală, pur și simplu oferiți corpului dvs. ceva care este mai ușor de preluat decât grăsimea corpului, astfel încât corpul dvs. să meargă pe calea celei mai puțin rezistente când dormiți și pentru asta a fost conceput.
EDIT: Ar trebui să adaug la răspunsul meu aici că ingerarea mierii este foarte benefică în mai multe moduri. Se știe că ingerarea mierii din surse locale reduce alergiile. De asemenea, vă va ajuta să dormiți mai bine, după cum se poate vedea din întrebarea adresată. Cu toate acestea, nu trebuie să ne așteptăm niciodată să slăbim adăugând mai mult zahăr în dieta noastră. Zaharul face ca organismul sa produca insulina, care ajuta la depozitarea grasimilor si previne eliberarea energiei din celulele adipoase.
Acum, dacă reduceți cantitatea de carbohidrați pe care o ingerați în timpul zilei pentru a compensa cantitatea de miere pe care o consumați noaptea, există puține șanse să vedeți o diferență în modul în care corpul dumneavoastră reacționează.