Dieta cu miere - experiență cu pierderea în greutate - cea mai bună înainte de culcare
Experiențe dietetice cu miere
De ce de fapt una Dieta cu miere? „Dacă înlocuiți zahărul din fabrică cu miere naturală de îndulcitor, puteți pierde în greutate.” Acesta este ceea ce promite un ghid dietetic.
Dar în cele din urmă mierea conține zahăr, chiar dacă este natural. Dar se spune că două lingurițe de miere înainte de culcare te ajută să slăbești.
Există îndoieli, nu? Prin urmare, merită să aruncăm o privire atentă asupra dietei cu miere și să oferim clarificări.
Dieta cu miere nu este o dieta clasica
. Asta ridică semne de întrebare. Dar este de fapt cazul că nu este vorba despre o formă strict aderentă de dietă, al cărei scop este să vă refuzați tot ceea ce vă place atât de mult.
Mai degrabă, este vorba despre găsirea unei diete echilibrate și naturale și declararea războiului industriei alimentare cu dieta sa produsă artificial și cu produsele ușoare.
Înapoi și rădăcinile
Dacă doriți să slăbiți eficient, ar trebui să evitați zahărul industrial rafinat și alb și să folosiți mierea ca îndulcitor. Chiar și strămoșii noștri timpurii au fost mereu în căutarea pieptenilor dulci ai albinelor sălbatice și nu au lăsat înțepăturile insectelor indignate să le oprească să se uite.
De ce puteți slăbi eficient cu miere
Mierea conține mai multe calorii decât zahărul tradițional (21 kcal pe linguriță comparativ cu 16 kcal zahăr). Cu toate acestea, pentru a obține același efect ca zahărul, este nevoie de mult mai puțin, deoarece este mai dulce. În cele din urmă, consumați mai puține calorii.
Mierea oferă, de asemenea, vitamine, săruri minerale și aminoacizi. Un alt avantaj față de cristalele de zahăr „goale”. Opțiunile terapeutice nici măcar nu au fost luate în considerare. Cu ajutorul mierii poți
- dormi mai bine
- Reduceți stresul și anxietatea
- Luați măsuri de precauție împotriva problemelor respiratorii
- mai bine disipa
Dar subiectul „slăbitului” nici măcar nu a fost menționat, nu-i așa? Dar! Dacă vă gândiți la asta și aruncați o privire mai atentă, vă veți da seama că consumul de stres are legătură cu somnul slab, stresul, anxietatea și bolile.
Mierea are și alte talente: are proprietăți antiinflamatoare, antiseptice și de scădere a tensiunii arteriale. Moleculele de zahăr sunt transportate prin sânge în ficat, unde fructoza este eliberată și transformată în glucoză. Acesta este apoi stocat temporar în depozitul de glicogen al ficatului.
Acest lucru previne nivelurile excesive de zahăr din sânge și menține, de asemenea, nivelul insulinei în limite (ceea ce previne depozitarea grăsimilor). Nici pofta nu are nicio șansă, iar mierea protejează inima și ficatul, crește performanța și întărește sistemul imunitar.
Zaharul din miere este absorbit mai incet
Acest lucru îl face, de asemenea, potrivit pentru activități sportive. Acest lucru împiedică furnizarea de energie pe termen scurt, dar numai scurt. Mierea trebuie luată numai în doze mici înainte și după antrenament - acest lucru stabilizează nivelul zahărului din sânge și îmbunătățește performanța.
Când mănânci miere, dorința de dulciuri este satisfăcută. Acest lucru previne „păcatele”, deoarece sentimentul de mulțumire este mult mai probabil.
Asa functioneaza
Cea mai faimoasă rețetă pentru slăbit cu miere conține următoarele ingrediente:
- 250 ml apă clocotită
- 1 linguriță scorțișoară
- 2 lingurite de miere
Pregătire: Se toarnă apa clocotită peste scorțișoară și se adaugă miere. Apoi amestecați până când mierea s-a dizolvat. Atenție: Nu puneți mierea în apa fierbinte, în caz contrar, nutrienții pe care îi conține se vor pierde. Mai bine lăsați apa să se răcească timp de 10 minute.
Acest amestec trebuie băut pe stomacul gol. Dacă îți vine să ai ceva dulce între mesele principale, poți mânca și felii de mere și brânză de vaci cu o linguriță de miere. Făina de ovăz cu lapte și miere oferă suficientă energie pentru a începe ziua.
Condiția prealabilă pentru efectul mierii reale este absența absolută a zahărului rafinat.
Câtă greutate poți pierde?
Nutriționistul și farmacistul Mike McInnes promite o scădere săptămânală în greutate de 1,5 kg. Aceasta ar fi o totalitate de șase kilograme pe lună, cu condiția să vă țineți de ea.
Concluzia dulce
Conceptul nutrițional cuprinde două faze:
- Faza 1: Conștientizați oamenii că este imperios necesară o dietă mai sănătoasă.
- Faza 2: O zi/săptămână fără carbohidrați.
Sunt evitate toate mesele care ar putea conține fast-food, produse ușoare și gata preparate, precum și băuturi răcoritoare. În schimb, se folosesc alimente proaspete și naturale. O pălărie de noapte cu apă, scorțișoară și miere ajută metabolismul pe picioare. Comportamentul de somn și stres se îmbunătățește.
Acesta este un concept nutrițional simplu și, mai presus de toate, delicios. Nu este nimic complicat, dar orientează conștientizarea către un comportament nutrițional. Stresul este redus, somnul se îmbunătățește și metabolismul capătă impulsul potrivit. Dacă acestea nu sunt argumente pentru o dietă cu miere. Mierea este un adevărat inhibitor al apetitului!