Dieta cu orez pusă la încercare Adevărul despre dieta populară cu orez
Postat de Redaktion pe 24 octombrie 2019
Autor: Redaktion Publicat la: 25 august 2016 Actualizat la: 24 octombrie 2019
Oricine dorește să slăbească se agață de fiecare paie. Aceasta include desigur și diferitele diete. Una dintre acele diete miraculoase este aceea Dieta cu orez. Dar minunile durează de obicei puțin mai mult. În orice caz, mult mai mult decât trebuie să mănânci pe un sac de orez. Chiar și asiaticii știu acest lucru, chiar și cei mai puțin înțelepți decât Buddha sau Confucius. Și asiaticii trebuie să știe pentru că este pentru ei orez în cele din urmă una Alimentele de bază.
Nu există „dieta” cu orez. Sub acestea Termen colectiv toamna toate dietele în care persoana care dorește să slăbească mănâncă în principal orez. În cazuri extreme, chiar și orez. Poate că doar această idee declanșează groază în una sau alta. Și poate că e mai bine așa.
ZEN în arta dietei cu orez
Dieta numai cu orez are o singură regulă simplă: există doar orez. Dimineața, prânzul, seara. Timp de 4 săptămâni. Uneori cald, alteori rece. Și gătit fără sare.
Este ușor. Ușor de reținut, ușor de gătit și este monoton. Dar tocmai acest lucru îl fascinează pe drogatul din dietă: trebuie să se pedepsească și să se chinuiască pe sine, deoarece slăbitul este o formă de penitență pentru păcatele culinare anterioare. Karma este tulburată, simplitatea este o formă de ZEN, asceza eliberează mintea, zeul orezului trebuie acum să curețe corpul și reîncarnarea corpului astral este iminentă.
Minti mai putin simple măcar să se permită Garnituri In forma legume sub formă crudă sau gătită, din fructe precum păsări sau pești fără grăsimi. La urma urmei, există un aer de normalitate. Oricine este familiarizat cu procesele corpului și dorește să facă ceva bun pentru corpul său bea, de asemenea, multă apă minerală, ceai, sucuri de fructe și legume sau bulion de legume. Și astfel dieta originală aproape devine o program de nutriție adecvat.
Pentru că unul pur Dieta cu orez este extrem de problematică din punct de vedere medical și, în funcție de constituția pacientului, chiar în pericol de viață.
Dieta mono
Dieta cu orez pur este o dietă mono. Și asta înseamnă că substanțele nutritive importante sunt reținute din organism. Dacă acestea nu sunt furnizate altfel, există un risc Simptome de carență.
drenaj
Orezul deshidratează organismul. Acest lucru explică și pierderea rapidă în greutate. În primul rând, nu rezolvă problema greutății reale, și anume kilogramele în plus din masa grasă. Când dieta este terminată, corpul va stoca din nou lichide și va reveni astfel la greutatea inițială.
În al doilea rând, există riscul ca Corpul deshidratat, deci pierzând prea mult lichid. Lichidul corporal este important, printre altele, pentru ca sângele să nu devină gros. Sângele gros duce permanent la hipertensiune arterială și la alte boli grave.
În al treilea rând, fii și cu multe lichide corporale multe minerale sunt spălate din corp. Preparatul fără sare înseamnă, de asemenea, că în organism se reține mai puțină apă, deoarece sarea leagă apa. Cu toate acestea, pierderea excesivă de apă și minerale poate duce la tulburări grave de sănătate. Mai ales cei care suferă de diabet sau boli de inimă ar trebui să se consulte în detaliu cu medicul înainte de a începe o astfel de dietă cu orez.
Fără coajă
Nu orezul este creat egal. Efectele secundare deja amenințătoare ale unei diete cu orez pur pot fi, din păcate, exacerbate. Deoarece orezul alb din punga de gătit este adesea folosit pentru comoditate. Dar acest orez este practic un singur lucru: mult amidon. Orezul alb nu este altceva decât orez decorticat.
Ca și în cazul altor produse din cereale, cele mai importante ingrediente din orez se află direct sub coajă. Coaja în sine este o fibră excelentă. Orez brun, bine orez necojit, conține mult potasiu. Apropo, exact acest potasiu are și un efect de deshidratare. Dar nu tuturor le place această variantă originală de orez, mai ales nu pe termen lung și mai ales nu rece. Gustul și experiența de mestecat sunt mult mai pronunțate decât cu orezul alb. Pregătirea orezului cu cereale integrale este, de asemenea, puțin mai dificilă.
Glucidele
Conține orez, în special varianta decojită Amidon de orez, adică carbohidrați. Și nu doar puțin, așa cum sugerează termenul „dietă cu orez”, ci din abundență. 100 de grame de orez conține aproximativ la fel de mulți carbohidrați ca aceeași cantitate (o bară) de ciocolată neagră, și anume puțin sub 400 kilocalorii.
Prin urmare, o dietă pură cu orez poate fi doar descurajată. Ca orez cu cereale integrale, încorporat în meniu permanent și în legătură cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, echilibrat, orezul poate ajuta foarte bine la descompunerea rezervelor de grăsime și la slăbirea pe termen lung. Dacă susțineți totul cu un program de exerciții moderate, va pierde, de asemenea, kilogramele pe termen lung - și într-un mod sănătos.