Dieta cu ouă Cum să pierzi 50 de kilograme în două săptămâni! Știri, frumusețe și tendințe ale stelei KUKKSI

iStock/Watcharin panyawutso

săptămâni

Pierzi 10 kilograme în două săptămâni? La început sună greu de realizat, dar este de fapt posibil - cu dieta cu ouă! Dar este foarte sănătos să mănânci doar ouă săptămâni întregi?

Un studiu realizat de Universitatea Saint Louis din statul american Missouri a arătat că ouăle pot pierde de fapt kilogramele. Cu ouă consumați multe proteine, dar puțini carbohidrați. Acest lucru arde rezervele de grăsime din organism - ceea ce înseamnă: pierzi în greutate. Proteina, pe de altă parte, promovează și dezvoltarea musculară.

Prea multe ouă sunt sănătoase?

Există numeroase vitamine în ouă (în special vitaminele A, K, E, B și D). De asemenea, conțin minerale (zinc, calciu, potasiu și seleniu), precum și proteine ​​și aminoacizi. Dacă suplimentezi dieta cu ouă cu multe fructe și puțină carne, forma de slăbit este chiar sănătoasă. Cu toate acestea, nu ar trebui să mergeți niciodată pe dietă mai mult de două săptămâni! Pentru că poți slăbi rapid cu el într-un timp scurt. Pentru că, în afară de faptul că meniul este destul de unilateral, se poate răzbuna la un moment dat și ajunge la efectul yo-yo. Pentru că la un moment dat poate exista o deficiență nutrițională - printre altele, rezultatul este atacurile de foame și te îngrași din nou. Conform unor studii, prea multe ouă pot crește colesterolul și pot declanșa boli cardiovasculare.

Cum funcționează dieta cu ouă?

În jur de 30 până la 35 de ouă ar trebui consumate pe săptămână - adică aproximativ 5 ouă pe zi. De asemenea, pot fi consumate legume, fructe și carne slabă, precum și pește. Alimentele bogate în carbohidrați, pe de altă parte, sunt tabu - acestea includ cartofi, orez, paste și pâine. Și ar trebui să evitați și zahărul - dulciurile sau ciocolata nu sunt, prin urmare, benefice. Este avantajos să începeți ziua cu un ou de mic dejun și o dietă cu ouă este, de asemenea, avantajoasă dacă doriți să aruncați câteva kilograme - dar acest lucru ar trebui să se încheie după cel mult două săptămâni. După aceea, ar trebui să mâncați din nou o dietă echilibrată, deoarece nu trebuie să exagerați cu ouă.

NOTĂ DE REDACȚIE | Dietele radicale pot crea și promova tulburări de alimentație - aceasta este o boală gravă. Dacă dumneavoastră sau familia și prietenii suferiți de o tulburare de alimentație, puteți obține ajutor profesional de la linia de asistență 089/28 28 22.