Dieta cu pere - așa ar trebui să te ajute fructele să slăbești
Oricine mănâncă o pere pe zi ar trebui să slăbească automat. Chiar și doar mirosind aroma fructelor se spune că te face slab. Vă vom explica exact cum pera vă poate ajuta să pierdeți în greutate - și care dintre mesajele dietetice sunt pur prostii.
Există o dietă fulgerătoare cu pere?
Există diverse studii în întreaga lume, de exemplu de la Universitatea de Stat din Louisiana sau de la Universitatea din Rio de Janeiro, care arată că persoanele care mănâncă cel puțin o pară pe zi slăbesc de trei ori mai repede decât alții care nu o fac, dar altfel fac exact același lucru a hrani. Ar trebui să fiți critic față de această cercetare, dar para are de fapt unele proprietăți care pot susține pierderea în greutate.
Deci fructele te pot ajuta să slăbești
În primul rând, sunt numeroasele fibre pe care le conține. Te umple mult timp, ceea ce înseamnă că mănânci automat mai puțin pe tot parcursul zilei. În plus, stimulează activitatea intestinală și digestia și mențin zahărul din sânge și colesterolul în echilibru, astfel încât să nu simțiți poftele alimentare. Potasiul mineral reglează, de asemenea, echilibrul fluidelor și reduce depozitarea de kilograme de apă, în timp ce vitamina C stimulează arderea grăsimilor. În plus, perele au un gust foarte dulce, dar conțin doar 57 de calorii la 100g și, prin urmare, reprezintă o alternativă sănătoasă pentru cei cu un dinte dulce.
Mirosul de pere singur te poate face slab?
Următorul studiu, pe de altă parte, sună tentant, dar la o inspecție mai atentă nu este chiar convingător. Universitatea din Dijon, Franța, susține că doar mirosul de pere ne face să slăbim. Cum trebuie să funcționeze exact asta? Un grup de 115 persoane a fost împărțit în două camere, într-una dintre care s-a dat mirosul de pară. Rezultatul: Aproape toți oamenii din această cameră au ales fructele ca desert în loc de tort de ciocolată atunci când și-au urmat masa. Exact aici s-au economisit caloriile.
Cercetătorii au fost mulțumiți, pentru ei a fost o dovadă că aroma de pere ne calmează poftele și ne spune inconștient că vrem fructe. Cât de mult puteți avea încredere în acest studiu de parfumuri depinde de dvs. Cu toate acestea, ar trebui să fie clar pentru toată lumea că te apropii de obiectivul dietei cu fructe decât cu brownies.