Dieta cu proteine de fân în loc de alimente alcalinizante; Regimuri H; Ghid pentru dietele de slăbit
Prezentare
Numit după creatorul său, dr. William Howard Hay, dieta Hay este o dietă în care mesele sunt puternic compuse din cereale integrale. fructe, carne, legume și pește.
Favorizăm alimentele alcalinizante în locul alimentelor acidifiante. Se vor lua 3 mese de diferite tipuri pe zi, veți alege între o masă alcalină precum legume crude, fructe oleaginoase și semințe; o masă pe bază de amidon, cum ar fi orez, cartofi, leguminoase și paste. Ultimul tip de mâncare este masa bogată în proteine, cum ar fi ouă, carne, legume, pește și brânză.
Masa alcalină va fi întotdeauna micul dejun, dar puteți alege pentru prânz și cină între amidon sau mese proteice. Pentru o gustare, ar funcționa o mână de migdale sau nuci plus o bucată de fructe.
Principii
➢ Alegeți alimente crude.
Alimentele crude precum salatele, legumele crude sau fructele proaspete sunt mai bune decât alimentele gătite. Ei vor trebui să reprezinte 50% din dieta ta minimă. Favorizăm aceste alimente deoarece sunt bune pentru piele, păr și sunt foarte energice. Cu toate acestea, 5 fructe pe zi vor fi maxime. De asemenea, rețineți că legumele devin alimente neutre dacă sunt gătite.
Alimentele alcalinizante sunt fructele și legumele, mineralele alcalinizante din aceste tipuri de alimente sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a neutraliza acizii, de a curăța corpul și de a acționa ca un scut împotriva bolilor. Cartoful necojit este, de asemenea, considerat a fi alcalinizant.
➢ Fără amestec de proteine și amidon
Pentru a evita digestia deranjantă, proteinele și amidonul nu trebuie consumate niciodată împreună, nici carnea cu amidon. La prânz, puteți servi legume cu piept de pui, broccoli și pâine cu usturoi seara, de exemplu. Această combinație interzisă de amidon și proteine este chiar baza dietei. De asemenea, nu vă imaginați să aveți orez cu carne sau brânză cu cartofi.