Dieta cu proteine L - alimente sănătoase și organice plus in; l
În lista următoare listez alimentele permise în dieta uleiului-proteine și acele alimente care ar trebui scoase din meniu. Informațiile se referă la formă strictă de alimente sănătoase. Ori de câte ori este posibil, ar trebui să acordați atenție alimentelor cultivate organic. Deoarece astfel de alimente au fost oferite și în supermarketurile normale, acestea au devenit, de asemenea, accesibile pentru persoanele mai puțin înstărite. În cazul în care depindeți în continuare de fructe și legume din cultivarea convențională, în calitate de consumator puteți alege în continuare între alimente mai mult sau mai puțin puternic contaminate. Puteți găsi informații despre acest lucru, de exemplu, în ghidul de cumpărături: Mănâncă fără pesticide de la Greenpeace (fișier PDF [3,5 Mb] din 2012)
Această listă de alimente este doar o enumerare a alimentelor permise și interzise în alimentele sănătoase, pentru a obține o imagine de ansamblu. O descriere detaliată și comentarii cu privire la alimentele individuale pot fi găsite în cartea: "Die Öl-Eiweiß Praxis".
Alimentele permise
Legume:
toate soiurile (posibil cultivate organic); Legumele se servesc fie reci ca salată (legume crude) (de ex. Morcovi răzuite, cohlrabi etc.), fie aburite ușor - și apoi condimentate cu Oleolux și ierburi.
Salate:
Dna Budwig a recomandat în mod repetat toate tipurile (posibil cultivate organic), inclusiv salatele de plante sălbatice.
Sunt permise toate tipurile de fructe (posibil cultivate organic).
Garnituri cu legume:
Hrișcă, mei, quinoa, amarant, cartofi, orez
Grăsime de cocos de înaltă calitate poate fi obținut de la Moara de ulei camera Bruno:
0,2 litri 5,90 €
1 litru 21,90 €
În plus față de calitatea organică a UE, acest ulei de nucă de cocos îndeplinește, de asemenea, standardele strictului ghid american NOP!
Grăsimi și uleiuri:
nuci . . .
Migdale, nuci de pin, caju, alune, nuci, nuci de Brazilia etc., dar nici alune și nici celelalte tipuri de nuci neprăjite.
Pâinea ar trebui să apară sporadic în dieta sănătoasă și dacă da, atunci numai ca pâine integrală.
Spread-uri:
Oleolux acționează ca un înlocuitor al untului, toate tipurile de brânză organică tare (nu mai este brânză tare seara), alte tipuri de brânză numai la cea mai bună calitate organică (lapte crud), multe tipuri de tartine auto-fabricate pe bază de maioneză din ulei de quark și, desigur, toppinguri din roșii, Ceapă.
Îndulcitor:
Miere, sucuri de fructe (de exemplu suc de struguri), curmale și smochine, stevia
Condimente:
Toate condimentele și ierburile în forma lor originală (adică nu ca parte a amestecurilor de condimente cu adaosuri dubioase de potențatori de aromă sau similare)
Băuturi:
Toate tipurile de ceai de plante, ceai verde, sucuri de mamă făcute din fructe și legume și bineînțeles apă și să nu uităm: sucul de varză murată dimineața înainte de muesli.
introducere
introducere
în
Dieta cu ulei și proteine
Lista de cumparaturi