Dieta cu proteine mascate - obezitate - med1
După ce cântarul a arătat în cele din urmă 114,7 kg la 1,83 m (51 de ani, bărbat), am decis să slăbesc.
La recomandarea unui coleg, am decis să merg la dieta Almased.
Avantajul acestei diete este că vedeți imediat rezultate și vă faceți griji cu privire la obiceiurile alimentare și aveți timp să vă gândiți la schimbările lor.
Am cumpărat două cutii de Almased online și un pachet de ceai Almased.
Am făcut faza de start timp de cinci zile și am slăbit 5,1 kg. Acum am trecut prin faza 2 de trei săptămâni și este distractiv. Prima dietă care nu îmi este dificilă.
Faza 2 înseamnă shake-ul proteic și o masă bogată în carbohidrați, bogată în proteine, de două ori pe zi. Fie la prânz, fie seara, în funcție de programul dvs.
După primele două doze, am trecut la „Alimentația vitală sănătoasă plus dietetică” din lanțul de farmacii DM. Lucrurile costă jumătate din Almased și nu aveți nevoie de ulei vegetal suplimentar. Compoziția ambelor produse este surprinzător de aceeași. De asemenea, iau magneziu și Bullrich Vital pentru a menține echilibrul alcalin. Mi s-a recomandat o dietă bogată în proteine.
Acum îl amestec cu băutura de orez din soia Aldi și are un gust foarte bun pentru mine.
Mă cântăresc în fiecare dimineață pe un cântar electronic în aceleași condiții, ieșind gol din baie. Păstrez o foaie de calcul Excel cu greutatea măsurată și kilogramele pierdute. Recunosc o anumită regularitate, greutatea scade cu 500 g - 1,2 kg timp de două zile, rămâne acolo 2 zile, apoi chiar crește din nou cu 500 g, apoi totul se repetă din nou. Nu am avut recidive până acum, dacă vreau să gust la ceva seara, mănânc câțiva castraveți Spreewald și sunt mulțumit. După patru săptămâni bune am slăbit 8,7 kg și va continua la nesfârșit. Dacă îmi place, voi trece la faza 3 și voi lua shake-ul proteic doar o dată pe zi. Apoi mai târziu, în faza 4, mâncați trei mese și faceți un shake seara. Deci, aceasta va dura încă câteva săptămâni. Toate acestea fără constrângere, chiar și cu bucurie.
Iau băutura dimineața în jurul orei 6 dimineața, prânzul în jurul orei 12 și băutura de seară în jurul orei 6 p.m. În ultimele două ore înainte de masa respectivă, se instalează o ușoară senzație de foame, care trebuie păstrată. Dar funcționează destul de bine, mai ales când ești distras. O pierdere a forței musculare nu este vizibilă, deoarece am nevoie de puțină putere pentru tir cu arcul și aș observa imediat dacă se întâmplă ceva.
Mănânc o mulțime de salată, legume, curcan și pui și tofu, dacă este pregătit corespunzător, este și delicios.
Deci sunt bine, mă simt mai bine în fiecare zi. Acesta este modul meu de a slăbi.