Dieta cu sparanghel Acesta este modul în care legumele te ajută să slăbești
Pierde în greutate cu legumele de trend: Așa funcționează dieta cu sparanghel
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cea mai bună modalitate de a profita la maximum de sezonul sparanghelului? Cu siguranță o dietă bazată pe legumele trend. Sparanghelul nu numai că merge bine cu untul și sosul olandez, dar funcționează și ca o alternativă sănătoasă care vă poate ajuta să pierdeți până la cinci kilograme într-un timp scurt. În plus, există mai multă putere în spatele tulpinilor subțiri decât mulți oameni credeau că ar putea. Ca sursă de vitamine și minerale, sparanghelul ajută organismul să piardă în greutate fără a declanșa decizii de deficiență. De aceea, acum ne concentrăm asupra dietei cu sparanghel redus și luăm gândirea sezonieră drept motiv al acestei diete.
Care sunt beneficiile sparanghelului pentru slăbit?
Un kilogram de sparanghel oferă mai puțin de 200 de calorii - acest lucru îl face leguma ideală pentru dietă. Sparanghelul conține, de asemenea, multe vitamine și fibre care furnizează energie și te mențin sătul pentru o perioadă relativ lungă de timp. Potasiul stimulează, de asemenea, urinarea și deshidratează corpul, ceea ce duce și la scăderea în greutate. Și sparanghelul este, de asemenea, variat în pregătire: fie cu carne, fie cu pește - baza unei diete rămâne aceeași, dar combinațiile aduc varietate dietei.
Cum funcționează dieta pentru sparanghel?
Desigur, pentru a respecta dieta sparanghelului, trebuie să fii cu adevărat un fan al legumelor. Dieta completă este apoi redusă timp de două săptămâni și include un kilogram de sparanghel pe zi. În plus, există renunțarea la alcool, băuturi răcoritoare, cafea și dulciuri - numai apa și ceaiul sunt permise în acest timp, astfel încât să puteți pierde în greutate în mod eficient. Deoarece sparanghelul este oricum un fel de mâncare de sezon, dieta este absolut fezabilă. Lucrul bun: nu trebuie să mergem fără mâncare relevantă. Putem mânca ceva diferit în fiecare zi cu sparanghelul, dar ar trebui să fie alimente cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr și să nu depășească limita superioară de 1200 de calorii pe zi.
Slăbiți cu sparanghel: idei de rețete pentru dieta cu sparanghel
Sparanghelul nu este încă folosit pentru micul dejun, în schimb ne bazăm pe produse lactate fără zahăr sau pe o pâine integrală cu o tartă ușoară. Sparanghelul verde, prăjit într-o tigaie cu puțin ulei de măsline, este ideal ca o mică gustare. Dacă e prea mult pentru tine, poți folosi aici și chefir sau iaurt natural. La prânz, există 500 de grame de sparanghel cu curcan sau somon - care te vor menține plin pentru o lungă perioadă de timp și totuși nu te vor duce la șolduri. Pentru cină, cel mai bine este să te bazezi pe alimente bogate în proteine pentru rezervele de proteine, care altfel tind să se așeze pe spate. O omletă cu sparanghel, o quiche ușoară sau un ou prăjit cu legume sunt perfecte aici. Pentru a rămâne la dietă, ar trebui să aduceți cât mai multă varietate în dietă. Salatele colorate sau legumele arse cu sparanghel sunt modalități bune de a slăbi. Variațiile în preparat îl fac mai ușor. În aceste condiții, puteți pierde până la cinci kilograme în cele două săptămâni și ați profitat cu siguranță de sezonul sparanghelului.