Dieta cu supă de varză - pierderea în greutate cu supa de varză

Informații despre diete, nutriție și exerciții fizice

Cunoscută și sub numele de dieta cu supă de plante

Dieta cu supă de varză s-a răspândit din America în țările vorbitoare de limbă germană în anii '70. Dieta Magic Soup promite o pierdere rapidă în greutate și poate fi luată în considerare ca parte a grupului de diete accidentale.

Ca parte a dietei cu supă de varză, așa cum sugerează și numele, mâncați în principal supă de casă cu varză și legume, dar întrebarea crucială este: supa de varză este potrivită pentru a pierde în greutate?

Dieta cu supă de varză în detaliu

Pierderea în greutate cu dieta cu supă de varză se bazează pe principiul că varza acționează ca un arzător de grăsimi, iar organismul trebuie să folosească mai multă energie pentru a procesa supa de varză decât conține. Principalele componente ale acestei supe dietetice sunt enumerate rapid:

varza alba
ceapă
roșie
Ardei și
Țelină

Se spune că ardeiul iute, piperul și semințele de chimen încălzesc în plus arderea grăsimilor.

Dieta cu supă de varză sau dieta cu supă de ierburi utilizate corect

Potrivit experților în nutriție, varza nu poate fi învinovățită pentru pierderea în greutate. Datorită aportului scăzut de calorii, organismul folosește propriul depozit de carbohidrați. Acest proces are un puternic efect de deshidratare. Prin urmare: bea, bea, bea. Dacă mănânci doar supă de varză, îți lipsește complet proteina vitală. Acest lucru face ca organismul să piardă masa musculară. Acest lucru explică și pierderea rapidă în greutate ca parte a dietei cu supă de varză.

Din punct de vedere medical, o dietă pură cu supă de varză nu ar trebui, așadar, să se efectueze mai mult de o săptămână. Cu toate acestea, există multe variante diferite ale dietei cu supă de ierburi pe Internet și în diferite cărți de pe Amazon.at. O versiune sănătoasă a dietei cu supă de plante ar putea include: B. arată așa:

1 zi: Supa de fructe și varză cât vrei.
2 zile: Legume crude sau fierte, supă de varză până când ești plin.
A 3-a zi: Ziua alimentelor crude, deci legumele și fructele crude - nu uitați de supă;).
A 4-a zi: Banane și produse lactate (lapte, iaurt) și - din nou, supă.
A 5-a zi: Păsări sau pește cu conținut scăzut de grăsimi și roșii crude ca garnitură. Între supă în funcție de starea ta de spirit.
A 6-a zi: Carne slabă, cu conținut scăzut de grăsimi, cu legume sau salată - încă flămândă? Dreapta - supă de varză.
A 7-a zi: Suc de fructe (de preferință proaspăt stors), orez integral cu legume și ... supă de varză.

Beneficiile dietei cu supă de varză

Mănânci cald și supa de legume îți umple stomacul. Deoarece nu există limite prescrise cu privire la suma, puteți obține mai multe provizii imediat ce vă este foame. Între timp, ciorba de varză este disponibilă și în supermarket ca conservă sau în farmacii sub formă de tablete. Deoarece dieta cu supă de varză este săracă în grăsimi și calorii, veți observa primele succese destul de repede.

Deoarece „Supa magică” constă din alimente relativ ieftine, dieta cu supă de varză este potrivită pentru vânătorii de chilipiruri. Oamenii muncitori vor aprecia dieta, deoarece după preparare aveți de obicei suficientă supă de varză în cratiță pentru câteva zile. Dieticianul profesionist cu supă de varză trebuie doar să umple această sursă într-un termos și să o ia cu el la muncă.

Contra dietei cu supă de varză

Ciorbă de varză dimineața, ciorbă de varză la prânz, ciorbă de varză seara. În cele din urmă, supa atârnă la urechi la un moment dat și nu o mai poți vedea sau mirosi. Să nu uităm de posibilele efecte secundare mirositoare
Ingredientul principal al supei este varza albă, care este greu de digerat și are efect de flatulență. Oricine al cărui stomac este sensibil la aceasta va fi însoțit de flatulență pe toată durata dietei cu supă de varză. Nici în munca de zi cu zi, nici în mediul familial. O vizită la un restaurant poate fi, de asemenea, o provocare ca parte a dietei cu supă de varză.

Un alt dezavantaj al dietei cu supă de varză este lipsa efectului de învățare. Dacă mâncați la fel de nesănătos ca înainte după terminarea dietei cu supă de ierburi, în curând va trebui să vă confruntați cu efectul yo-yo. Vitamine și minerale în onoare, dar ceea ce lipsește complet în planul nutrițional al dietei cu supă de carbon este proteina. Drept urmare, organismul nu numai că excretă multă apă datorită dietei cu conținut scăzut de calorii, dar și masa musculară este descompusă din cauza lipsei de proteine.

Slăbește cu dieta cu supă de varză potrivită pentru mine?

Dacă nu aveți nicio problemă cu „vânturile intestinului” și doriți să slăbiți foarte repede, puteți încerca, desigur, dieta cu supă de varză. Cu toate acestea, pe termen lung, o dietă pură cu supă de varză nu este o soluție și poate duce la simptome grave de deficit de proteine. Mai mult, din punct de vedere al sănătății, este destul de periculos să slăbești atât de mult în greutate într-o săptămână (se presupune că aproximativ 5 - 8 kg pe săptămână).

Mai mult, nu se poate dovedi științific că substanțele conținute în varză favorizează arderea grăsimilor. Prin urmare, persoanele cu boli metabolice sau circulatorii ar trebui să se abțină de la dieta cu supă de varză. Dieta cu supă de varză este potrivită doar ca dietă pe termen lung, atâta timp cât consumați o dietă variată. Dieta cu supă de varză este practică și ieftină, dar din păcate este și nesănătoasă dacă este făcută incorect.

Am întocmit o listă a tuturor dietelor cunoscute pentru toți cei care țin dieta.