Mănâncă mai puțin zahăr înlocuind aceste 10 alimente
Totul este o chestiune de echilibru: dacă mănânci bine și te miști des, îți poți permite cu siguranță un pic de dulciuri din când în când! \ r \ n \ r \ n
Dar asta nu înseamnă că nici nu poți fi atent la ceea ce mănânci pentru a-ți face dinți dulci. Există într-adevăr câteva modalități mici și ușoare de a ne face deserturile mai sănătoase, fără a sacrifica plăcerea. Iată câteva. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Consultați un mod ușor de a vă menține zahărul brun moale: \ r \ n \ r \ n
1. Băuturi răcoritoare -> apă minerală
Băuturile răcoritoare sunt pur și simplu bomboane lichide. Acestea conțin cantități mari de zahăr și nu oferă nutrienți. Băuturile dietetice mențin gustul dulce; trebuie, de asemenea, să fie interzise. Pentru a înlocui băuturile răcoritoare, apa minerală la care puteți adăuga lămâie, puțin suc de portocale, fructe congelate ar fi o alegere bună cu conținut scăzut de zahăr.
2. Cafea mocha sau cu sirop -> cafea latte
Cafele de tip mocha, latte cu caramel, cafele cu gheață etc. conține mult zahăr adăugat. Cel mai bine este să le înlocuiți cu o alegere mai puțin dulce, cum ar fi o cafea cu lapte sau o cafea obișnuită. Dar nu adăugați 2 pachete de zahăr la aceste alegeri!
3. Baton de ciocolată -> ciocolată neagră
Batoanele de ciocolată Mars, Aero sau Snickers seamănă mai mult cu dulciurile. Conțin grăsimi proaste și foarte puțină ciocolată. Înlocuiți-le cu o bucată de ciocolată neagră care conține cel puțin 75% cacao și deja ați redus mult zahărul. Există mai multe tipuri cu arome precum fleur de sel, chili sau portocaliu, care aduc o mică atingere dulce fără exagerare. În plus, veți avea toate beneficiile pentru sănătate ale cacao, care nu pot fi găsite în batoanele de ciocolată.