Dieta cu vafe de porumb - Blogul Shape World - Aflați mai multe aici!

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (8)
Toate (5)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Vafelele din porumb și orez sunt sărace în grăsimi și au un conținut scăzut de calorii. În plus, vafele au un gust bun și, prin urmare, sunt consumate cu plăcere. Prin urmare, o dietă cu arme de porumb este tentantă și pentru oricine apreciază această gustare și dorește să economisească calorii. Napolitele de porumb sunt, de asemenea, considerate sănătoase, așa că merită să cunoaștem mai bine avantajele și dezavantajele dietei de vafe cu porumb.

Ce sunt napolitane de porumb

Vafele de porumb sunt fabricate din 99% porumb. Se poate adăuga și ulei de porumb, în funcție de marca pe care o cumpărați. Porumbul este în esență un aliment sănătos, care se caracterizează printr-un conținut ridicat de vitamine. Napolitele de porumb sunt, de asemenea, complet lipsite de gluten, deci sunt în general bine tolerate de persoanele cu intoleranță la gluten. Acesta este motivul pentru care vafele de porumb sunt adesea folosite ca substitut pentru pâine. Napolitane de porumb sunt disponibile atât sărate, cât și nesărate. Au un gust minunat, atât cu toppinguri dulci, cât și sărate. Cei care consumă o dietă conștientă de calorii vor găsi, de asemenea, o alternativă cu conținut scăzut de calorii la pâine în napolitele de porumb. O vafe conține - fără topping - doar 30 de calorii.

Contra dietelor prăjiturilor de porumb

La prima vedere, napolitele de porumb par a fi un produs dietetic ideal, care este o modalitate plăcută de a slăbi. Cu toate acestea, dieta de vafe cu porumb are și unele dezavantaje care pot fi o piedică pentru o dietă de succes. În primul rând, este important să rețineți că o vafe de porumb conține doar 30 de calorii. Dar rareori există o singură vafe. Gustarea ușoară te ispitește să o folosești de mai multe ori, mai ales că presupui că consumi cu greu calorii. Totuși, dacă mănânci 100 de grame de napolitane de porumb, ai consumat deja 400 de calorii. Desigur, există și o posibilă acoperire.

Un alt dezavantaj al dietei de vafe de porumb este că vafele au un indice glicemic ridicat. Sunt bogate în carbohidrați simpli, ușor de digerat, care duc la un indice glicemic de 85,5. Vafele nu conțin aproape deloc fibre. Zahărul pe care îl conține intră în sânge foarte repede, determinând creșterea nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, datorită digestiei rapide a vafelor, ea cade și ea la fel de repede. Scăderea rapidă a nivelului de zahăr din sânge duce la pofte. Așadar, aveți nevoie de următoarea gustare rapid și luați și mai multe calorii.

Dieta cu succes de vafe de porumb prin combinația potrivită

Aceste valori nutriționale aduc gofrele în dieta de gofre de porumb

Vafele de porumb au un avantaj semnificativ față de cele mai populare prăjituri de orez. Acestea conțin diferiți nutrienți. Atunci când ții dieta, este întotdeauna important nu numai să evaluezi alimentele pe care le consumi în funcție de valoarea lor energetică, ci și să arunci o privire asupra nutrienților. Este important să garantați o cantitate bună de nutrienți chiar și în timpul unei diete, astfel încât să nu existe simptome de deficiență. Napolitele de porumb conțin vitamine din grupul B, provitamina A și vitamina C, printre altele. De asemenea, conține minerale importante precum fierul, potasiul, calciul și fosforul. Cu toate acestea, conținutul de nutrienți din vafe este mai mic decât în porumbul proaspăt. Napolitane sunt fabricate folosind temperaturi ridicate care distrug mulți nutrienți.

Acest lucru ar trebui luat în considerare la dieta cu vafe de porumb

Aceleași principii se aplică regimului de vafe cu porumb ca și altor diete. Pentru a face acest lucru, este imperativ să acordați atenție cantității totale de calorii pe care le consumați în timpul zilei. Cu un calculator de calorii pe Internet puteți determina câte calorii consumați pe zi. Când țineți dieta, ar trebui să vă limitați aportul zilnic de calorii la aproximativ 500 de calorii mai puține. Cu dieta de vafe de porumb, este deosebit de important să includeți gustările și să urmăriți vafele individuale pe care vi le permiteți ca o gustare rapidă între ele. În caz contrar, veți depăși rapid obiectivul caloric și nu veți pierde în greutate.

Vafelele de porumb dieta vegană

Puteți utiliza și dieta de vafe cu porumb dacă sunteți vegan sau vegetarian. Vafele în sine nu conțin ingrediente din surse animale și, prin urmare, sunt perfecte pentru o dietă vegană. Cu răspândirea, totuși, trebuie să faceți câteva modificări pentru a încorpora proteinele în dieta dumneavoastră. Pentru aceasta pot fi utilizate surse de proteine vegetale. Puteți folosi hummus pentru acest lucru, de exemplu, care are și un gust bun în combinație cu fructe sau legume pe napolitane. Chiar și cu toppinguri vegane, este desigur important să vă asigurați că cantitatea totală de calorii din napolitane și toppinguri de porumb este menținută cât mai scăzută posibil.

Doriți să aflați mai multe despre aceste subiecte?

Apoi, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și nu ratați nimic!

Cunoașteți dieta cu waffle de porumb și alternativele din Shape World

Oricine caută o dietă adecvată are de obicei multe întrebări. Vrei o dietă eficientă și care să ducă rapid la obiectivul dorit de greutate. Bineînțeles, dieta ar trebui să se potrivească bine cu propria viață de zi cu zi și, de asemenea, să fie sănătoasă. Site-ul web Shape World și-a stabilit obiectivul de a oferi oamenilor sfaturi detaliate cu privire la alegerea dietei. De exemplu, puteți determina rapid dacă dieta vafe de porumb este potrivită în cazul dvs. sau care altă dietă ar trebui să fie preferată. În plus, sunt prezentate rețete delicioase, care sunt ușor de gătit și de care toată familia se va bucura. Shapeworld.com oferă, de asemenea, produse excelente pentru slăbit. Aceasta include shake-ul SHAPE BABE.

Cunoașteți deja partenerul perfect pentru o nouă atitudine față de viață? Al nostru
COLECȚIA ABNEHM vă însoțește pas cu pas pentru a vă schimba dieta pe termen lung și pentru a vă simți bine pe tot parcursul.

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World