Dieta Cum să nu te deprimi în timp ce ții o dietă
Maïa Baudelaire, nutriționistă expertă în comportamentul alimentar și fondatoare a I Love My Diet Coach® - primul site de antrenament nutrițional rambursat prin fonduri mutuale - explică cum să slăbești cu un zâmbet.
„De când am început o dietă am devenit iritabil și nerăbdător, nu sună ca mine. "
„De îndată ce mă stresez mă îndrăgostesc de ceva dulce și dieta mea continuă să devină„ yoyo ”, este deprimant”
"Mă simt obosit și mă enervez mult mai repede decât înainte, rudele mele încep să mă prefere pe kilogramele mele decât pe o dietă ..."
Dacă pierderea în greutate rimează și cu starea de spirit proastă și pentru tine, iată cele 7 sfaturi ale mele pentru a te ajuta să păstrezi piersica și banana pe tot parcursul eforturilor tale.
Sporiți-vă capitalul de încredere
Așa cum se spune, „Încrederea în sine este prima cheie a succesului! "
În primul rând este important să începe prin a avea încredere în tine. Ești capabil să-ți atingi obiectivele și vei ajunge acolo! Adoptați „atitudinea pozitivă”! Țineți minte obiectivul dvs. și cum vă veți simți când va fi atins.
Nu vă obsedați de kilogramele voastre
Războiul este declarat! Ești motivat să lupți cu kilogramele în plus care îți distrug viața. Dar fii atent, nu o rezolva. Nu vă gândiți că acesta este cel mai bun mod de a prelua conducerea, de a vă lăsa umorul bun acolo și de a avea o bucată în stomac, în fiecare dimineață, călcând pe cântar în timp ce așteptați verdictul. Lasă cântarul în dulap, important este să te simți bine. Cântărește-te o dată pe săptămână dacă te gândești la asta sau folosești blugii tăi preferați pe care nu ai reușit să-i închizi de ceva timp, vei vedea din nou rezultatele.