Dieta Cum să rupi obiceiurile cu postul terapeutic - WELT

Adepții jură prin efectele de curățare ale postului terapeutic. Cu toate acestea, nu toate metodele sunt incontestabile

Sursă: pa/gms/WKF

Buchinger, Anemueller sau Markert - există multe metode de post. Timpul pentru corp este apărat vehement de susținători, dar are și limitele sale.

Cel care mănâncă prea mult, prea repede și prea des. Cealaltă persoană mănâncă unilateral, bea prea puțin sau poate exagerează cu grăsimi, sare și zahăr. Când vine vorba de obiceiurile alimentare personale, aproape toată lumea are câteva vicii. Începutul Postului Mare și primăvara oferă oportunități bune de a vă regândi propria dietă - și de a schimba vechile obiceiuri cu un leac terapeutic de post.

O cură de post arată în mod tradițional în felul următor: persoana de post se abține de la alimente solide și alimente de lux pentru un timp limitat. Se consumă doar apă minerală, ceaiuri, sucuri și bulion de legume.

„Acesta este cazul postului terapeutic al lui Otto Buchinger, printre altele. Medicul a dezvoltat-o bine acum 80 de ani și a fost unul dintre marii pionieri ai postului în Germania ”, explică Christa Kling, director de post certificat medical al Academiei germane de post din Darmstadt. Există, de asemenea, o serie de alte tipuri de post - cum ar fi cura din zer conform Dr. Anemueller sau dieta Markert, care combină bulionul de legume cu o proteină adăugată.

Pentru a evita alimentele solide, postul terapeutic include tot felul de stimulente, fie că este vorba de alcool, cafea sau țigări. „În acest fel, oferiți corpului un fel de pauză limitată în timp”, explică Andreas Buchinger, membru al Asociației Medicale pentru Post Terapeutic și Nutriție și medic șef la o clinică privată din Bad Pyrmont. În timpul pauzei, corpul poate scăpa de locurile contaminate și se poate regenera.

Pentru a consolida efectul de curățare și a promova procesele de eliminare, se utilizează o serie de măsuri de susținere - inclusiv uleiuri care ar trebui să stimuleze eliminarea prin piele sau învelișuri hepatice care ar trebui să stimuleze organul de detoxifiere.

„Cel mai important lucru este cu siguranță curățarea colonului. La începutul postului, ar trebui să folosiți sarea Glauber, apoi clătirea trebuie făcută cel puțin la fiecare 2 zile. În acest fel, depozitele dăunătoare sunt slăbite ”, explică Kling.

Cu toate acestea, asociația profesională a interniștilor germani a avertizat recent împotriva irigării intestinale pentru „detoxifiere” cu referire la un studiu recent din SUA. Nici eficiența și nici compatibilitatea sistemelor de curățare a colonului disponibile pe piață pentru aplicații de wellness nu au fost dovedite științific. Mai degrabă, dacă este utilizată incorect, o astfel de irigație colonică ar putea avea o serie de efecte secundare nedorite - în cazuri mai inofensive, de exemplu, greață, vărsături și diaree.

Efectele pozitive pe care susținătorii le atribuie tencuielii pe scară largă din interior sunt totuși numeroase: acestea variază de la întărirea sistemului imunitar și puteri de auto-vindecare la prevenirea bolilor precum diabetul de tip 2. Kling adaugă că postul este, de asemenea, potrivit pentru a pierde în greutate: în timpul postului, cade aproximativ o jumătate de kilogram pe zi, iar cura este adesea scânteia inițială pentru mai mult.

„Condiția prealabilă este să nu mă retrag în vechile obiceiuri imediat după aceea”, subliniază Silke Restemeyer de la Societatea Germană de Nutriție din Bonn. „Dacă vrei să slăbești definitiv, trebuie să îți schimbi dieta pe termen lung și nu poți evita un program extins de exerciții fizice.” În acest sens, un tratament terapeutic de post are sens doar dacă persoana care trece prin el învață ceva despre o dietă și un stil de viață mai conștienți de sănătate.

Indiferent de acest lucru, expertul în nutriție recomandă cu tărie să nu postim prea intens. „Dacă bei apă doar câteva zile, există o pierdere semnificativă a proteinelor din organism - nivelul acidului uric din sânge crește. Prin urmare, postul nu este recomandabil pentru persoanele cu niveluri crescute de purină din cauza riscului unui atac acut de gută. "

Alte reacții adverse nedorite sunt aritmiile cardiace datorate lipsei de alimentare cu energie sau colicilor renale din cauza pierderii excesive de electroliți. „Chiar dacă vă aflați în cea mai bună stare de sănătate, perioada de post nu ar trebui să depășească cinci zile”, subliniază ea în acest context. Supravegherea profesională este recomandată de urgență, în special pentru „posturile pentru prima dată”. Oricine are o stare de sănătate precară sau chiar bolnav cronic ar trebui să se abțină de la acest lucru.

Elementele de fixare sunt de acord doar parțial cu acest lucru. „Faptul este că postul terapeutic poate atenua sau chiar vindeca o gamă întreagă de boli și plângeri”, explică Buchinger. Deci, are un efect de durată asupra scăderii tensiunii arteriale sau poate reduce rezistența la insulină și astfel poate atenua diabetul.

Cu toate acestea, el recomandă bolnavilor cronici să postească doar sub supraveghere medicală - din cauza riscului mai mare de complicații și pentru că, în funcție de boală, pot fi necesare măsuri speciale, cum ar fi administrarea de vitamine și minerale. Prin urmare, trebuie efectuată o examinare fizică amănunțită înainte de începerea postului. Și controalele regulate de sănătate sunt recomandabile în timpul curei pentru a asigura bunăstarea.