Dieta Dacă ne-am împrumuta acestor noi diete în 2019 Vogue Paris

Apele de detoxifiere cu virtuți salvatoare sau diete noi care stimulează metabolismul ... Ce ar fi dacă am fi la aceste noi diete pentru a afișa o siluetă de fier în această vară?

ne-am

Care sunt noile planuri pentru vara anului 2019 ?

1. Dieta Pegan
Noua tendință alimentară a anului 2019, dieta Pegan promite o revenire la sursele de hrană. Inspirat de două diete din epoca timpului, „peganismul” profită la maximum de preceptele paleo și vegan. Combinând o dietă pe bază de plante, dar adăugând o doză mică de proteine ​​animale care ar putea lipsi în metabolismul unei diete 100% vegetariene. Pentru Florence foucaut, nutriție profesională, „o simplă reducere a aportului de proteine ​​animale, ceea ce nu este atât de rău pentru că acum consumăm mai mult decât ne trebuie, și o creștere a aportului de fructe și legume”. O alternativă ideală pentru toți cei care nu au reușit încă să interzică complet carnea din farfurii și să facă un gest ecologic. Ideea dietei Pegan, nu este să privezi corpul să se topească într-o clipă prea brutal, ci să reechilibrezi dieta pentru a-ți stabiliza greutatea sănătoasă pe termen lung și să ai o siluetă desenată pe tot parcursul anului.

Cum se aplică ? Dacă carnea nu reprezintă mai mult de 25% din consumul săptămânal, este imperativ organică și preferabil slabă (pui, curcan, pește alb etc.). În ceea ce le privește, fructele și legumele reprezintă 75% din farfurie. Plantele sunt sezoniere, locale și bogate în fibre pentru a permite o digestie de durată și pentru a evita gustările neprevăzute. Cu toate acestea, interzice produsele lactate, zahărul alb, preparatele industriale și chiar soia.