Dieta DASH în ce constă; cea mai bună dietă din lume

De 8 ani consecutivi, dieta „DASH” a fost votată „cea mai bună dietă din lume” de revista americană US News & World Report. Dar ce este mai exact? Vă vom explica totul.

dietă

Ce este dieta DASH ?

Acest dietă, denumită și Abordare dietetică pentru oprirea hipertensiunii (sau dieta împotriva hipertensiunii în franceză) a fost creată de Institutul Național American de Sănătate cu scopul de a reduce hipertensiunea.

În ce constă ?

Nu este doar un ghid alimentar, ci ajută și la Pierzând greutate. De asemenea, datorită scăderii în greutate hipertensiune scade. Avantajul său este că poate fi urmărit pe perioade lungi de timp, trebuie doar să-l adaptezi stilului tău de viață. Este, de asemenea, deosebit de bun pentru persoanele cu Diabet, deoarece baza acestei diete este o dietă săracă în grăsimi saturate.