Dieta de 1 zi Slăbește cu ușurință cu postul intermitent; Astrid Büscher Cora; s
Blurb:
Sloganul „post intermitent” ascunde cea mai eficientă strategie de slăbire conform ultimelor descoperiri științifice. Cu dieta de 1 zi, toată lumea își poate atinge cu ușurință cifra dorită - indiferent dacă lipsesc doar câteva kilograme pentru fericirea bikinilor sau dacă curbele mai mari urmează să fie transformate în energie vitală. Conceptul este simplu: trebuie să fii puternic o zi pe săptămână, restul timpului trăiești fără să iei în calcul caloriile și reglementările stricte. Fără renunțare la friptura de duminică, fără mâncare interzisă, fără degetul arătător! Există un anunț clar pentru ziua de post: Astăzi este o pauză de calorii! Bulionele delicioase, ceaiurile aromate și băuturile aromate răcoritoare facilitează rezistența. În plus, expertul în nutriție Astrid Büscher oferă ajutoare motivaționale și prezintă exerciții simple de mișcare și relaxare care pot fi integrate în viața de zi cu zi și desfășurate oriunde.
Cel mai bun lucru în acest sens: toată lumea poate participa. Chiar și cei care trăiesc de fapt vegetarieni sau vegani, mănâncă cu conținut scăzut de carbohidrați sau paleo - alergiile, intoleranțele și aprecierile sau antipatiile nu joacă un rol în dieta de 1 zi.
| Titlu: Dieta de o zi: Slăbiți ușor cu postul intermitent Autor: Astrid Büscher Editor: riva Pagini: 176 ISBN: 978-3742300744 Evaluarea mea: 4 stele - Îmi place |
Conţinut:
Cartea începe cu explicații despre modul în care funcționează corpul nostru, de ce postul are sens și cum beneficiază corpul de post (chiar dacă se face doar cu ora). Când lucrurile de bază au fost rezolvate, urmează rețete - da, mâncarea (lichidă) poate fi consumată și în zilele de post 😉 și exerciții sportive. Se continuă cu dieta în zilele „normale”, și aici autorul oferă rețete.
Stil de scriere + structură:
Structura cărții este de succes, deși există un mic downer. Mai ales începutul cunoaște câteva lungimi, deoarece se repetă doar în ceea ce privește pierderea în greutate. De parcă consumatorul cărții ar mai trebui să fie animat să citească cartea. De ce asta? Cumpăr cartea pentru că sunt interesat și nu trebuie să fiu convins să o citesc. Explicațiile despre corp, autofagie, celule și efectul asupra organismului sunt foarte bune și de înțeles. Exercițiile sportive din fizioterapie și/sau reabilitare sunt cunoscute și bine explicate. Rețetele - și există cu adevărat ceva pentru fiecare (!) Tip de dietă - sunt ușor și rapid de gătit și au și un gust foarte bun.
Acoperi:
Culoarea albastră sugerează vitalitate și fitness, care se potrivește absolut cărții.
Concluzie:
Această carte mi-a atras atenția deoarece căutam mai multe informații de fundal despre postul intermitent. În această carte erau multe pentru a avea și mai multe argumente de ce postul intermitent este bun și de ce este explicat științific. Exercițiile de sănătate și rețetele au fost, ca să spunem așa, un bonus. Nu voi implementa dieta de 1 zi după ce am citit-o, deoarece sunt absolut bine cu silueta și corpul meu, dar totuși rămân la postul intermitent - chiar și pentru sănătatea mea. Prin urmare, 4 stele (scap una din cauza repetărilor de la început) pentru această carte de sănătate care merită cu adevărat citită și o recomandare de lectură pentru toți cărora le place să facă ceva pentru corpul lor. Fie că este vorba de pierderea în greutate, devenind mai vital sau dorind să devină sau să rămână sănătos.