O dietă fără efort și alimente miraculoase alfabetice
Știi aceste celebre sfaturi de la prietenii tăi care devin brusc nutriționiști atunci când le spui despre programul tău de slăbit ?
Dintr-o dată, aveți impresia că dieta este prea ușoară și că este nevoie doar de câteva alimente miraculoase pentru ca grăsimea să dispară !
Așa că te arunci pe ananas, mere, bei suc de lămâie fără să uiți să mănânci în trecut vinete și avocado cu puțină tărâțe de ovăz. . . .
De asemenea, poți mânca legume crude, te poți face să dezinfectezi limonade, piureuri Kale și altfel, un remediu Acai Berry ...
În funcție de ceea ce alegeți să puneți pe farfurie, puteți alege să ardeți grăsimea, să preveniți depozitarea sau chiar să o închideți pentru o mai bună eliminare.
Ușor, nu? Cel puțin pe hârtie ...
Este timpul să stabilim recordul și îți sugerez, încă o dată, să te gândești la aceste idei preconcepute.
Luăm elementele de bază . . .
Pierdem în greutate numai dacă cheltuim mai multă energie decât ingerăm și atunci când vrei să arzi grăsimi, cum este mult mai important decât ce.
Este dovedit științific 1, și oricare ar fi macronutrientul pe care ne vom concentra 2 .
S-ar putea la fel de bine să ridici picioarele imediat, niciun fel de mâncare nu topește grăsimea abdominală !
De asemenea, îmi place să mă refer la experiență 3 al acestui medic american care a vrut să demonstreze că indiferent de tipul de mâncare pe care îl alegeți, puteți pierde în greutate creând un deficit caloric.
A ales o dietă destul de extremă, formată din prăjituri, cereale pentru micul dejun, chipsuri și alte prăjituri.
În ciuda tuturor, rezultatul este destul de edificator, el a pierdut aproape 13 kilograme în 10 săptămâni . . .
Dietele FAD pun un accent puternic pe calitatea alimentelor pe care ar trebui să le consumăm, iar alimentația sănătoasă este un sfat excelent, dar cel mai important factor pare să fi fost trecut cu vederea. . . CANTITATEA.
Unele alimente necesită mai multă energie decât oferă pentru a fi digerate și, într-o oarecare măsură, vă pot „stimula” semnificativ metabolismul. De acolo până la a spune că vor arde grăsimea este o scurtătură pe care aș numi-o ușoară, dacă nu chiar complet greșită.
Cu siguranță, condimentele și ardeii pot avea anumite efecte metabolice, dar acest lucru rămâne aproape nesemnificativ.
Pe de altă parte, dacă se dorește utilizarea alimentelor pentru a obține anumite efecte metabolice, cum ar fi termogeneza, cheia este o dietă bogată în proteine.
Încă o dată, știința o dovedește 4: se obțin rezultate mai bune în ceea ce privește efectul termic, cu accent pe acest macronutrient.