Dieta de alergat; Dieta care nu este și, prin urmare, Dr.

Creat de Dr. Wolfgang Feil

Dr. rer. nat. Wolfgang Feil a studiat biologia, știința sportului și managementul inovației și și-a luat doctoratul în biologie. Fiind unul dintre cei mai importanți experți în nutriție din Germania, el consiliază echipe naționale, cluburi din Bundesliga și sportivi de top de peste 20 de ani. Este autor de zece ori și șef al grupului de cercetare Dr. Se certa.

  • Dr. Wolfgang Feil
  • 5 februarie 2010
  • Al 7-lea
  • slăbi
  • dietă
  • arzător de grăsime
  • arderea grasimii
  • reducerea greutății
  • metabolism
  • Dieta alergată

este

Ca răspuns la apelul meu pentru parada blogului: „5 motive pentru a pierde în greutate”, au existat deja câteva comentarii și postări minunate pe blog (descărcați parada blogului până pe 12 februarie). Aș vrea să vă mulțumesc pentru asta.

În ultimele zile am primit o mulțime de e-mailuri care își exprimă îngrijorarea. Descărcați instrucțiunile de construcție lego.
Cele mai multe preocupări s-au îndreptat în această direcție: „Am făcut deja o mulțime de diete - niciuna nu a funcționat.” „O dietă nu a funcționat niciodată pentru mine.” „Aceasta și acea dietă nu au funcționat pentru mine.” „Dietele sunt prea unilaterale pentru mine " Din păcate, întotdeauna nu mă pot ține de diete. "
Astăzi aș dori să vă ofer o privire de ansamblu asupra celor mai importante și cele mai utilizate diete (dieta Pfundskur și Brigitte) și să vă arăt de ce dieta Lauf este diferită și de ce va funcționa.

Cura Pfunds

În timp ce vindecarea în lire sterline a asigurării de sănătate AOK este în general săracă în grăsimi și „ochii grași” contează, noile studii științifice arată că, în general, conținutul scăzut de grăsime este greșit. O dietă în general cu conținut scăzut de grăsimi înseamnă că se consumă automat prea mulți carbohidrați. Oamenii sunt în permanență flămânzi și mănâncă mai mult. Vreau să descarc fortnite. Cu toate acestea, avem nevoie de acizi grași buni din abundență. Acestea sunt conținute, de exemplu, în ulei de măsline, ulei de rapiță, ulei de nuc și ulei de in comestibil.
Descărcați un ghid clar de mișcare și întărire a mușchilor, inclusiv muzica mea Amazon. Planul lipsește.

Concluzie: Rata lirei este depășită și conține erori grave.

Dieta Brigitte

Dieta Brigitte se bazează pe 1200 sau descarcă seriile netflix de pe computer. 1400 kcal. Intrarea într-un regim de slăbire este reușită. Rețetele sunt variate și potrivite pentru uz zilnic - dar acest lucru nu este suficient pe termen lung. Metabolismul este reglat și efectul yo-yo începe: kilogramele care au fost pierdute sunt repede înapoi pe șolduri după descărcarea logică a dietei.
Nu există un ghid clar de exerciții și de întărire a mușchilor, inclusiv un plan.

Concluzie: Dieta Brigitte are abordări bune. Cu toate acestea, nu este optim, deoarece dieta nu este concepută să dureze. Când reveniți la o dietă normală, apare adesea efectul yo-yo.

Dieta de alergat

Nu există interdicții asupra dietei de alergare - între păcat este de asemenea permis și deliberat nero dvd branden gratisen. O combinație specifică de alimente previne atacurile foamei. Împreună cu exercițiile fizice și întărirea musculară, metabolismul este, de asemenea, stimulat în mod durabil. Trucuri speciale de pregătire garantează mai mulți nutrienți pentru celulă - celulele dvs. vor înflori.

Concluzie: Dieta de alergat este prima dietă care nu este și, prin urmare, funcționează. În această dietă, împreună cu Herbert Steffny, am pus laolaltă sfaturi pentru hrana zilnică și exerciții fizice, pe care le puteți face cu ușurință permanent.
Sportivii mei de top se bazează pe deplin pe această dietă, deoarece vizează celulele adipoase fără a le obosi. În plus, raportul dintre masa musculară și masa grasă este îmbunătățit, ceea ce înseamnă că sportivii mei de top își ating mult mai bine greutatea optimă în competiție.

Vă doresc un weekend frumos - Wolfgang Feil