Dieta de antrenament SportFitness

culturism, fitness, pierderea de grăsime

antrenament

Ceea ce puțini dintre voi ar ghici acum este că nutriția este cel mai important lucru, nu exercițiile fizice. În timpul fazei de acumulare, dieta dvs. este cel puțin 60% decisivă pentru a avea succes optim. Abia atunci vine pregătirea. În timpul unei diete, alimentația este și mai importantă, cel puțin 70%!

Desigur, instruirea este de asemenea importantă. Doar cei care își provoacă în mod optim corpul și le oferă mușchilor stimulii potriviți pentru a construi mușchi vor putea obține un succes vizibil. Dar recuperarea și somnul sunt, de asemenea, importante. Mâna pe inima. Cine dintre voi doarme mai mult de 7 ore în medie? Dar 8,5 - 9 ore ar fi optime. Dacă faci și sport intens, atunci ar trebui să fie și mai mult. Desigur, ai putea spune: „Nu mai am nevoie de somn. Nu sunt obosit”. Dar asta este o greșeală. Corpul are nevoie de mai mult somn, dar poate învăța să facă față unui somn mai mic. Dar asta nu înseamnă că așa ceva este bun.