Dieta de ce păstrarea unui jurnal ne ajută să slăbim Femme Actuelle The MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Pentru a reuși în dieta ta, ai nevoie de bunăvoință, dar și de rigoare și disciplină. Poate fi util să notezi tot ceea ce mănânci. Dar pentru ce este cu adevărat acest jurnal? Explicații de la un dietetician-nutriționist.

Stai informat

Vrei să slăbești? Dietele nu sunt suficiente: mai presus de toate, trebuie să fii conștient de ceea ce mănânci. Aici intervine jurnalul sau jurnalul alimentar.

Pentru persoanele care doresc să slăbească, jurnalul alimentar vă permite să vă dați seama de contribuțiile dvs., deoarece avem tendința să uităm ce am mâncat în timpul ultimei mese.

Acest sprijin este util și pentru dieteticieni-nutriționiști: le permite să analizeze dieta pacienților lor și, astfel, să o reechilibreze într-un mod adecvat.

Regulile de aur ale jurnalului alimentar

Dar pentru ca acest jurnal să dea roade într-adevăr, trebuie să fii precis, având grijă să nu devii obsesiv. Regulile de urmat ?

---