Dieta de detoxifiere, pentru a vă face bine! Sănătate de top

O dietă „boost” care ajută la eliminarea toxinelor. și, prin urmare, pentru a accelera revenirea la o greutate sănătoasă. Ideal pentru cei mai stresați dintre voi sau cei care fumează mult !

Atenție, nu confundați „dieta de detoxifiere” și postul! Această abordare, care dă roade pe termen lung, implică o schimbare a obiceiurilor alimentare pentru a purifica organismul și se bazează pe ingestia de alimente specifice (cum ar fi cocktail-uri anti-oxidante din fructe și legume) pentru a consolida procesul.

Cele mai bune zece alimente detox
Mere (care scade nivelul colesterolului)
Avocado (care conține glutation, un anti-oxidant care luptă împotriva radicalilor liberi)
Anghinare (care crește producția de bilă)
Sfeclă
Varză
Usturoi
Kiwi
Prune uscate (de două ori mai mulți antioxidanți decât afinele!)
Algele marine
Nasturel (care crește secreția enzimelor de detoxifiere).

Sport de susținut
Dieta de detoxifiere este menită să elimine zilnic mini-toxinele care afectează organismul. Feriți-vă de programele draconice (post, weekend cu suc de fructe etc.) care au efectul opus celui așteptat deoarece încetinesc metabolismul ... și, prin urmare, eliminarea toxinelor! Pentru a accelera eliminarea toxinelor și arderea grăsimilor, această dietă ar trebui să fie însoțită de o sesiune de 30 până la 60 de minute de activitate sportivă pe zi (înot, jogging, mers pe jos într-un ritm alert, sesiune de exerciții aerobice). Yoga este recomandată și pentru că predă exerciții de respirație care permit evacuarea stresului ... și nu acumularea de toxine.

---