Dieta de detoxifiere pentru a vă purifica corpul - Știri de sănătate Fenua
0 Acțiuni
Te-ai chinuit de-a lungul sezonului de sărbători și corpul tău trimite steaguri roșii. Iată câteva sfaturi pentru o curățare durabilă a corpului și pentru stimularea sistemului imunitar.
Cum ne putem lua rămas bun de la oboseală, părul plictisitor, trăsăturile trase și alte catastrofe care ne așteaptă după sărbători? Cu un minim de organizare și putere de voință, cura de detoxifiere garantează forma, buna umor și tenul unei fete tinere.
O cura eficientă de detoxifiere trebuie urmată timp de zece zile până la trei săptămâni. Acesta este cât timp va dura pentru a elimina supraalimentarea și a stimula sistemul nostru imunitar.
Scopul tău: combaterea acumulării de toxine legate de supraîncărcarea alimentelor, stresul excesiv, munca sau boala.
Semnele cauzate de aceste excese: erupții cutanate, tulburări intestinale, ochi umflați și întunecați, greață, dureri musculare și articulare, alergii, migrene, transpirații nocturne, respirație urât mirositoare și, la final: depresie ...
Atâtea neplăceri care te fac să îți dorești să pleci din nou pentru a cuceri igiena alimentară, cu condiția să nu fii însărcinată, să nu alăptezi și să nu suferi o boală gravă.
Moarte toxinelor !
V-ați hotărât, dar nu știți cum să faceți acest lucru:
Nu este nevoie să exersați postul pentru a vă purifica corpul ... Această soluție este mult prea brutală și necesită sprijin profesional. Ficatul, rinichii, intestinele, plămânii și pielea ... sunt organe care pot realiza această activitate. Detoxifierea le va ușura.
Primul stagiu: eliminați alcoolul, zahărul (cu excepția fructelor consumate proaspete sau într-un compot), grăsimile animale (carne roșie și piele de pui, mezeluri, brânză) și toate cerealele rafinate (paste și pâine albă, orez alb).
Nutriționiștii recomandă chiar evitarea grâului integral, care conține gluten, care este greu de eliminat și uneori provoacă alergii. Va fi la fel pentru produsele lactate (este permis doar iaurtul cu 2% sau mai puțin, în cantități mici).
Fumezi ? Aceasta este cea mai bună perioadă a anului pentru a lua rezoluția potrivită pentru a renunța la fumat. Dacă nu vă simțiți capabil să faceți acest lucru în acest moment, reduceți consumul de tutun.
Mergi după organic
Al doilea pas: După ce ați curățat frigiderul și dulapurile, tot ce trebuie să faceți este să vă organizați mesele în jurul alimentelor sănătoase.
O farfurie de detoxifiere poate fi mult mai variată decât ne putem imagina: orez brun, ovăz (sub formă de terci sau terci pentru micul dejun), hrișcă, porumb, quinoa ...