Dieta de furcă și bikini de 8 ore

Pentru sau impotriva ?

bikini

Aceasta este NOEA dietă la modă în Statele Unite, bazată pe o alternanță între post și mâncare.

Dezvoltat de doi jurnaliști de la revista americană Men’s Health, ar permite pierderea rapidă în greutate fără restricții. Explicații.

Dieta de 8 ore: care este principiul ?

Putem mânca orice vrem, rămânând rezonabil la fel, atâta timp cât o facem într-un interval de 8 ore. În restul de 16 ore, trebuie să postim și să ne hidratăm cu pahare mari de apă, ceai sau cafea.

Singura restricție a acestei diete este deci timpul. Aceasta este dieta ideală pentru cei care vor să slăbească câteva kilograme fără a obosi prea mult !

Începem prin stabilirea unui interval de timp de 8 ore: 9 a.m./5 p.m., 12 p.m./8 p.m. sau 3 p.m./11 p.m. în timpul căruia putem mânca orice ne place. Atâta timp cât nu exagerați cu alimente grase, dulci și sărate, desigur.

Profităm de ocazie pentru a prepara feluri de mâncare bune pe bază de leguminoase, fructe, legume, carne albă sau pește slab. Astfel, ne umplem de vitamine, fibre și minerale fără să ne privăm.

Vrei o dietă mai puțin restrictivă ? Descoperiți MonCoachingMinceur.com