Dieta de jumătate de zi Mănâncă totul jumătate din zi și tot pierde în greutate Wunderweib
Mic dejun și prânz - apoi dieta de jumătate de zi s-a încheiat. Sună simplu, de fapt. Cu toate acestea, există câteva lucruri de reținut cu această dietă.
Foto: Istock Content
- Cum funcționează dieta de jumătate de zi?
- Important: nivelul de insulină din dieta de jumătate de zi
- Șanse de succes ale dietei de jumătate de zi
Probabil v-ați întâlnit deja „Anulare cină” apartine. Asta înseamnă că omiteți cina. Multe diete se bazează pe faptul că nu mănânci după ora 18:00. Și există un motiv. Metabolismul este mai activ dimineața și la prânz. Ceea ce se mănâncă în acest moment este, de asemenea, ars din nou mai repede.
Cum funcționează dieta de jumătate de zi?
Două mese complete dimineața și prânzul asigură faptul că metabolismul nu trece la arzătorul din spate. Se instalează o fază digestivă de 15-17 ore. De asemenea, ar trebui să purifice și să detoxifice. În cele din urmă, principiul este că se mănâncă mai puțin decât se consumă. Un echilibru energetic negativ vă asigură că pierdeți în greutate.
Dar nici dimineața și prânzul nu sunt complet libere. Pentru că și aici ar trebui să se aibă grijă ca Mesele sănătoase și adecvate sunteți. Cu toate acestea, glucidele sunt permise. O granola mare cu o valoare calorică de 500 de calorii și un prânz cu în jur 800 de calorii sunt permise. Nu ar trebui să fie mai mult, pentru că altfel echilibrul energetic negativ nu va funcționa. Este inclus un număr ideal de calorii pentru femei - în funcție de efortul fizic, înălțimea și greutatea - 1300 la 1500 de calorii.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Important: nivelul de insulină din dieta de jumătate de zi
Eliberarea de insulină inhibă pierderea în greutate. Aceasta înseamnă că nivelul de insulină crește cu fiecare masă. În acest timp corpul nu slăbește. Dacă, ca și în cazul dietei de jumătate de zi, există o fază lungă în care nu se eliberează insulină, atunci corpul poate pierde în greutate. O dietă care combină insulina funcționează similar.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Șanse de succes ale dietei de jumătate de zi
Dacă de fapt reușești să consumi mese conștiente de calorii, dar sănătoase în timpul zilei și o dietă zero seara, șansele de succes sunt foarte bune. După un timp scurt, vă veți simți mult mai subțire dimineața. Cu toate acestea, acest tip de dietă nu este pentru persoanele care nu pot merge mult timp fără mâncare. Aici puteți găsi o altă dietă care vi se potrivește.