Dieta de primăvară pe măsură

TREI PASI PENTRU PESTA DORITĂ PERSONALĂ

Când temperaturile cresc, aceasta este o ocazie pentru mulți oameni să se lupte împotriva kilogramelor în plus. Vrei să începi sezonul cald mai ușor și să arăți bine în haine aerisite. Dar experiența a arătat că majoritatea dietelor accidentale nu duc la succes pe termen lung, deoarece nu pot fi susținute în viața de zi cu zi. În schimb, datorită efectului yo-yo, kilogramele pierdute pot fi adesea repuse cu „dobândă”. Este mai logic să-ți schimbi dieta, astfel încât să fie adaptată stilului tău de viață și gustului tău - și totuși slăbești. Programul „Bricheta care locuiește în Germania”, de exemplu, se bazează pe acest lucru; informațiile de bază sunt disponibile pe www.llid.de. Programul se bazează pe trei pași:

Schimbarea dietei

1. Consultare și anamneză: Cerințele fizice individuale pot fi clarificate și obiectivul dorit definit într-o conversație personală într-una dintre cele aproape 1.000 de farmacii participante la nivel național. Există, de asemenea, un chestionar detaliat pentru a determina preferințele și obiceiurile personale.

2. Schimbarea dietei: Pe baza cunoștințelor acumulate în acest mod, veți obține acum o carte de rețete personalizată, care ține cont de propriul gust și de viața de zi cu zi. Pentru că lucrătorul de birou are obiceiuri alimentare și de gătit diferite decât șoferul de camion care este în permanență în mișcare. Un concept personalizat de slăbit este dezvoltat pentru toată lumea. Schimbarea dietei începe cu două așa-numite „zile de aprindere” cu conținut scăzut de carbohidrați, care reprogramează metabolismul de la depozitare până la livrare. Următorul pas este să mănânci trei mese pe zi pentru a evita durerile de foame de la început. Dacă doriți, puteți fi susținut de sfaturi personale, sfaturi în grupuri sau de un antrenor de internet.

3. Îngrijire ulterioară: O analiză corporală este efectuată din nou în timpul verificării ulterioare. Succesul poate fi astfel documentat și, dacă este necesar, pot fi aduse îmbunătățiri și ajustări fine la planul nutrițional.