Dieta de slăbire care arde rapid grăsimile Dieta cu ardei gras - arhidă
Să vedem despre ce este vorba! Această dietă se bazează pe o supă de legume cu ardei iute. Două porții din această supă au nevoie de vitamine toată ziua și nici măcar nu au un conținut ridicat de calorii.
Mod de preparare a supei: puneți 1,5 litri de apă într-o cratiță, tăiați jumătate de ceapă, jumătate de varză, 2 morcovi, un ardei roșu, doi sau trei ardei iute, un păstârnac și o rădăcină de pătrunjel și o roșie. Lăsați să gătească 50 de minute. Se adaugă puțină sare și piper. Si asta e.
Mâine
De asemenea, este recomandabil să luați o ceașcă mare de ceai verde dimineața în această dietă. Experții spun că atât ceaiul verde, cât și muștarul accelerează arderea legumelor. De asemenea, mâncați iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu câteva linguri de ovăz la micul dejun și puteți avea un ou fiert de două ori pe săptămână.
O porție de supă se consumă la prânz. De asemenea, puteți mânca 100-150 de grame de friptură cu această masă - la grătar, aburită sau fiartă. Friptura trebuie mâncată cu muștar și nimic altceva.
Ia o a doua porție de supă la cină. Și puteți face o salată din până la 180 de grame din următoarele legume (alegeți ce vă place, dar asigurați-vă că aveți ardei iute): varză, salată, roșii, castraveți, morcovi, ardei iute.
Nu săriți gustările
Pentru gustări, nu puteți mânca decât un singur fruct din care puteți alege: măr, pere, pepene verde (felie) roșu, grapefruit, mandarină, portocală. Și pentru cea de-a doua gustare, puteți lua și o ceașcă de ceai verde.
1. Bea cel puțin 2 litri de lichide pe zi, dintre care unul ar trebui să fie apă.
2. Nu mâncați după ora 19:30.
3. Exersează cel puțin 30 de minute pe zi pentru a te întări.
4. Puteți bea o ceașcă mică de cafea, dar este neîndulcită.
5. Urmați această dietă timp de trei săptămâni.