Dieta de slabit cu apa Slabeste cu menta, lamaie si ghimbir

Dacă vrei să slăbești rapid câteva kilograme, ai ajuns în locul potrivit! Dieta subțire cu apă durează doar trei zile - și este totul despre plăcere!

Știi asta: primăvara trecută, rochia ta preferată încă se potrivește - dar dacă o aluneci acum, se ciupe peste tot. Înainte să vă grăbiți și să cumpărați o ținută nouă pentru petrecerea de weekend, ar trebui să încercați mai întâi dieta subțire cu apă. Cel mai bun lucru în acest sens: puteți simți și vedea succesul în doar trei zile. Promis!

Acesta este modul de detoxifiere!

Dieta își atinge efectul special prin amestecul concentrat de ingrediente active de ghimbir, castraveți, mentă și lămâie. Ghimbirul stimulează metabolismul, ceea ce înseamnă că produsele reziduale sunt îndepărtate mai repede. De asemenea, promovează digestia grăsimilor din intestine. Castraveții oferă organismului multe vitamine, precum și fier și potasiu. 100 de grame au doar 12 calorii - ideal! Conținutul record de vitamina C al lămâii asigură faptul că organismul produce o cantitate deosebit de mare de norepinefrină - un alt hormon important pentru arderea grăsimilor. Același lucru este valabil și pentru menta, care te face și în formă și activ. Și nu în ultimul rând, ingredientele aromate ale tuturor ingredientelor previn orice poftă alimentară.

Bea apă subțire înainte de fiecare masă!

Apa de slăbit are gust și funcționează cel mai bine atunci când a fost pregătită cu o seară înainte. În plus, tăiați un castravete de dimensiuni medii, curățat, o bucată de ghimbir de mărimea degetului mare și o lămâie organică în felii subțiri de napolitane și adăugați câteva frunze de mentă proaspete. Se amestecă într-un vas cu doi litri de apă și se păstrează la frigider peste noapte.

De asemenea, este foarte ușor de utilizat: înainte de fiecare masă, dimineața, la prânz și seara, ar trebui să beți un pahar de apă slabă. Puteți distribui suma pe parcursul zilei după cum doriți.

Mănâncă subțire

Pentru a vă atinge obiectivul dietetic, pentru a vă încadra în rochia preferată în cel mai scurt timp, dar totuși nu trebuie să renunțați la plăcere, este important să respectați câteva reguli simple la mese. Ce anume mănânci nu prea contează. Cu toate acestea, este important ca porția pe care o mănânci să fie doar două treimi din cantitatea obișnuită. În plus, vasele ar trebui să conțină multe legume și, în mod ideal, să fie preparate cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr. Aici veți găsi trei sugestii de rețete delicioase ca plan de meniu pentru o zi.

mylife vă urează mult succes și poftă bună.

Dimineața - muscher Bircher cu nuci

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și cu siguranță nu trebuie omis. Ingredientele echilibrate previn pofta în timpul zilei și astfel mențin nivelul de insulină constant. Punctul de plecare perfect pentru pierderea în greutate cu succes.

Ingrediente pentru 1 persoană:

1 lingură făină de ovăz
3 linguri de apă
1 măr
5 linguri lapte cu conținut scăzut de grăsimi
2 linguri suc de lamaie
Nuci și fructe de padure congelate după dorință
Sirop de agave/miere pentru îndulcire

Pregătire:

Lăsați fulgii de ovăz să se înmoaie în apă peste noapte.
Se rade marul și se amestecă cu laptele și fulgi de ovăz, se adaugă suc de lămâie.
Adăugați nuci și fructe de padure înghețate decongelate după dorință și îndulciți-le cu puțin sirop de agave sau miere.

325 kcal pe porție; E: 6 g, F: 19 g, KH: 34 g

La prânz - pui cu orez vegetal

Dacă o puteți face, ar trebui să evitați gustările și cafeaua între ele. Și dacă ți-e puțin foame, este mai bine să iei un pahar suplimentar de apă slabă.

Ingrediente pentru 1 persoană:

50 g orez brun
1 morcov
1 praz
70 g mazăre
Ulei pentru prăjit
120 g piept de pui
Sare de ardei

Pregătire:

Se fierbe orezul cu 1,5 ori cantitatea de apă și puțină sare.
Se curăță morcovii și prazul, tăiați felii, se sotează cu mazărea în puțină grăsime și apă.
Condimentați și prăjiți pieptul de pui.
Amestecați orezul și legumele, aranjați pieptul de pui deasupra.

360 kcal pe porție; E: 40 g, F: 7 g, KH: 32 g

Rețete delicioase cu ghimbir

În sezonul rece se întoarce: frigul! Bulbul de ghimbir aduce ajutor rapid - are un efect antiinflamator și ajută gâtul și faringele cu picantul său plăcut. „Mylife” a pus la punct rețete grozave pentru tot ce are de-a face cu tuberculul. Incearca ceva nou.

Dulceață de ghimbir

Curățați 500 g ghimbir, puneți-l în frigider. Curățați cu 1 litru de suc de mere timp de 30 de minute. Gătiți la foc mediu. Se lasă să se absoarbă peste noapte, se strecoară. Tăiați rădăcinile de ghimbir într-un tocator. Acoperiți și fierbeți cu focul la foc mediu timp de 15 minute. Se cântărește amestecul de ghimbir la 1 kg. Reduceți 1: 1 cu 1,5 kg zahăr conservant. După 5 min. Se amestecă 4 cl de coniac. Umpleți în pahare.

Candind singuri ghimbirul

Tăiați 500 g de ghimbir proaspăt în bucăți de mușcătură și gătiți-l în apă timp de aproximativ zece minute la foc mic până se înmoaie. Se toarnă apa de gătit, se adaugă exact 1 litru de apă, 4 căni de zahăr brun și 1 vârf de sare și se fierbe amestecul pe o flacără medie. Când apa s-a evaporat aproape, ghimbirul, care a devenit acum translucid, poate fi scos din oală și transformat în zahăr brun.

Supă cremă de ghimbir și morcovi

Pentru 4 porții:
Se curăță și se înjumătățește 1 bucată de ghimbir proaspăt de mărimea nucilor, se curăță 500 g de morcovi, se taie cubulețe și se fierbe cu ghimbirul timp de aproximativ 20 de minute în 700 ml de legume până se înmoaie, apoi se scoate ghimbirul. Curățați morcovii în bulionul de legume. Adăugați 200 g „Philadelphia Balance” în supă și lăsați să se topească la foc ușor, amestecând. Condimentează după gust cu sare și piper. Tăiați 1 măr mic în bucăți. Împărțiți supa pe patru farfurii, adăugați bucățile de mere în supă, serviți imediat cu bagheta.

Per porție: aproximativ 1920 kJ/459 kcal, E 16 g, F 9 g, KH 77 g

Apă de ghimbir și mentă

Apa de ghimbir are cel mai bun gust când a fost pregătită cu o seară înainte. În plus, tăiați un castravete de dimensiuni medii, curățat, o bucată de ghimbir de mărimea degetului mare și o lămâie organică în felii subțiri de napolitane și adăugați câteva frunze de mentă proaspete. Se amestecă într-un vas cu doi litri de apă și se păstrează la frigider peste noapte.

Această băutură nu numai că întărește apărarea corpului, ci și te face slabă. Este foarte ușor de utilizat: înainte de fiecare masă, dimineața, la prânz și seara, ar trebui să beți un pahar cu apă slabă. Puteți distribui suma pe parcursul zilei după cum doriți.

Seara - pâine cu avocado și ou pocat

Pentru cină există cereale integrale bogate în fibre și grăsimi sănătoase sub formă de acizi grași polinesaturați (care se găsesc în avocado, de exemplu). Nu se acumulează ca perne, ci sunt prelucrate de corp imediat.

Ingrediente pentru 1 persoană:

1 felie de pâine integrală
1 linguriță de cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
1/2 avocado
Sare piper
1 ou
Semințele de dovleac și floarea-soarelui după cum doriți

Pregătire:

Periați pâinea cu cremă de brânză.
Tăiați avocado felii alungite, așezați-le pe pâine și condimentați.
Bateți oul peste o ceașcă și turnați-l în apă ușor clocotită. Îndepărtați după 2 până la 4 minute.
Presărați semințele de dovleac și floarea soarelui peste pâine, după cum doriți.

Per portie: 310 kcal; E: 13 g, F: 19 g, KH: 22 g

Asigurați-vă apa de dezintoxicare

Apa de detoxifiere DIY este foarte ușoară și rapidă, astfel încât apa potabilă și detoxifierea sunt distractive.