Fii sobru uneori Post intermitent
Există multe modele de dietă diferite care promit pierderea în greutate cu succes și, prin urmare, prezic beneficii semnificative pentru sănătate. Postul intermitent, în special, este subliniat în multe locuri ca metodă de vindecare. Dar sunt de așteptat efecte secundare nedorite aici, care pot fi chiar dăunătoare? Nüchtern.de ajunge la partea de jos a întrebării și dezvăluie dacă a fi sobru la intervale de timp dă roade.
Efectele asupra organismului
Rezultatele studiilor pe animale sugerează că evitarea regulată a alimentelor poate reduce riscul de boli cronice, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2, boli cardiovasculare, boli neurologice și cancer. Cu toate acestea, până acum există doar un număr mic de studii comparabile la om, iar rezultatele lor sunt neconcludente. Societatea germană pentru nutriție e. În lumina situației actuale a studiului, V. ajunge la concluzia că postul intermitent poate avea un efect pozitiv asupra sănătății și pierderii în greutate. De asemenea, trebuie remarcat faptul că sobrietatea ocazională nu are ca rezultat efecte secundare negative. Ca urmare, nu este de așteptat nici o deteriorare a organismului. Rapoartele de experiență ale utilizatorilor de post intermitent denumesc o îmbunătățire a tenului, reducerea grăsimii din burtă, o îmbunătățire a dispoziției prin creșterea hormonilor fericirii și o creștere a recuperării somnului ca avantaje. În ceea ce privește textura pielii, medicii atribuie îmbunătățirea inhibării hormonului de creștere IGF-1 în ficat, care se formează atunci când există un consum excesiv de alimente și poate provoca acnee.
Atunci când postul intermitent nu este recomandabil
Deși se pot aștepta unele aspecte pozitive, postul intermitent nu este recomandat pentru fiecare persoană sau pentru fiecare situație de viață. Adulții sănătoși pot începe postul oricând, dar pentru a fi în siguranță, ar trebui să discute acest lucru cu medicul lor de familie în prealabil. În principiu, postul intermitent este potrivit și pentru copii, însă nu ar trebui aleasă nicio metodă strictă în ceea ce privește creșterea. Postul nu trebuie efectuat în timpul sarcinii și alăptării, dacă sunteți subponderal, dacă aveți insuficiență hepatică sau renală, dacă aveți diabet sau dacă aveți boli de inimă sau tumori. Sobrietatea ocazională poate, în cazuri excepționale, să aibă efecte negative.