Dieta de slăbit este partea de sus a ideilor primite

slăbit

Produsele ușoare te fac să slăbești și să slăbești

Fals
Lansarea produselor ușoare sau a produselor ușoare sunt rezultatele diferitelor tehnici de marketing, ceea ce înseamnă că aceste produse au ocupat un loc foarte important în dieta noastră. Conținutul de zaharuri și grăsimi al anumitor produse este de fapt mai mic decât în ​​mod normal, dar nu induce însă pierderea în greutate sau efectele de slăbire. Da, pentru că cercetătorii au descoperit că zaharurile și grăsimile conținute în așa-numitele produse „cu conținut scăzut de grăsimi” sunt înlocuite în special cu produse industriale, care nu sunt mai puțin calorice și, mai mult, nu sunt bune pentru sănătate. În plus, pentru aceste așa-numite alimente „ușoare sau ușoare”, deoarece alimentele ar fi mai puțin calorice, acest lucru ne va încuraja să mâncăm mai mult, nu slăbim.

A mânca mai puțin te face să slăbești și să slăbești

Fals !
Dacă urmați o dietă urmată de un nutriționist. A mânca mai puțin te poate face să pierzi în greutate în exces, dar urmând o dietă echilibrată și adaptată. În caz contrar, dacă ați decis să mâncați mai puțin, aveți grijă! O dietă restrictivă și restrictivă este întotdeauna o sursă de frustrare și stres și vă poate determina să luați gustări sau să compensați la o masă mare.
Prin urmare, consumând cantități diferite de alimente, dar care oferă același aport caloric, efectul ar putea fi, de asemenea, diferit. Puteți mânca foarte bine o porție mică de pâine întinsă cu unt, care va da aceeași cantitate de calorii ca o farfurie mare de legume și iaurt. Pierdem în greutate prin înjumătățirea obiceiurilor noastre, punând mai puțin în vasul nostru, dar asigurând un aport nutrițional adecvat.

Bând multă apă te face să slăbești și să slăbești

Fals !
Consumul de multă apă te poate face să slăbești indirect, dar trebuie făcut ca parte a unei diete adecvate și corecte. Apa este un element fundamental în funcționarea corpului. Cantitatea de apă consumată poate fi mărită pentru a elimina toxinele și pentru a crește senzația de plenitudine. Cu toate acestea, dieteticienii sfătuiesc apoi să facă mici gustări sănătoase (fructe, iaurt, o mână de migdale sau alune, bare de cereale integrale.); deoarece consumul de apă numai poate avea efectul opus pentru a compensa lipsurile. Consumul de apă reduce în mod eficient cantitatea de alimente din organism, dar cu condiția ca persoana să adopte o dietă sănătoasă și să își sporească activitățile fizice.

Uleiul de măsline te face să slăbești și să slăbești

Adevărat !
Uleiul de măsline este puternic recomandat ca parte a unei diete pentru calitățile sale nutritive, dar rămâne la fel de bogat în calorii ca și alte uleiuri vegetale precum uleiul de soia, uleiul de floarea soarelui sau uleiul de măsline.
Datorită conținutului ridicat de omega-3, uleiul de măsline protejează împotriva bolilor cardiovasculare și scade nivelul colesterolului din sânge. Uleiul de măsline poate înlocui apoi unturile și alte grăsimi din dieta dvs., ceea ce vă poate oferi mai multe calorii.