Dieta de tip sanguin - Experiențe și rețete - Lista de alimente interzise
Dietele Comentarii dezactivate la Dieta grupelor de sânge - Experiențe și rețete - Listă de alimente interzise 203 vizualizări
Numele de dietă este greșit
Dieta de tip sanguin În sensul obișnuit, nu este o formă de nutriție cu scopul de a determina oamenii să piardă în greutate, dar aici este vorba despre a mânca sănătos în funcție de grupul sanguin respectiv și de a reduce astfel susceptibilitatea la boli.
Iată cuvântul dietă, care provine din greacă și înseamnă mod de viață/stil de viață, aplicat în sensul său actual. Cetățeanul american Peter J. D'Adamo (titlu academic: Doctorat în natură) propune teoria conform căreia fiecare grup sanguin individual al unei persoane provoacă o prelucrare diferită a alimentelor consumate.
El justifică acest lucru prin aglutinarea celulelor sanguine prin lectine = glucoproteine, care sunt prezente în leguminoase, de exemplu, pe care se bazează numeroase boli și probleme de obezitate. P. J. D’Adamo se referă la forma complet diferită de nutriție în vremurile trecute. Grupa sanguină 0 este considerată a fi cea mai veche dintre grupele sanguine 0, A, B și AB cunoscute astăzi, când oamenii erau încă vânători și culegători. Astfel, dieta persoanelor în cauză ar trebui să conste în principal din carne, fructele și legumele fiind, de asemenea, tolerate.
Cei care doresc să trăiască sănătos cu grupa sanguină 0 sunt sfătuiți să nu mănânce deloc lapte sau produse din cereale. Pentru partea populației cu grupa sanguină A, care a apărut atunci când oamenii au început să cultive și să crească vite, aceasta devine una vegetariană nutriție sfătuit. Grupul sanguin B s-a dezvoltat abia recent, din care P.J. D’Adamo că oamenii care cad aici nu ar trebui să mănânce în general carne, în special vânat și miel și ar trebui să evite cerealele și leguminoasele. Prin urmare, fructele și produsele lactate sunt cele mai potrivite pentru acestea.
Sfat de lectură: Dieta de la 5 la 2
În principiu, același lucru se aplică grupului sanguin AB ca B, dar mesele pot fi suplimentate din când în când cu produse din carne. Întrucât această dietă nu este dedicată direct pierderii în greutate corporală, ci necesită o schimbare permanentă a obiceiurilor alimentare, P. J. D’Adamo recunoaște că acest lucru poate provoca anumite deficiențe nutriționale. Acest lucru este clar de gama de suplimente alimentare speciale pe care ar trebui să le consumați în timpul dietei și pe care le puteți comanda prin diferite magazine online.
Și sportul joacă un rol
Exemple de ce tare P. J. D’Adamo la o Dieta de tip sanguin să nu fie mâncat:
Dimensiunea sângelui 0
carne de porc
Produse lactate făină de grâu
arahide
Fasole de roșii Roșii cu nopți, cum ar fi cartofi, fructe și sucuri
mult acid
Ketchup
oţet
cafea
ceai negru
Dimensiunea sângelui A.
Produse din carne și mezeluri
Produse lactate (cu excepția
Iaurt și chefir)
Năut
Fasole roșie
Produse de patiserie
totul de la grâu-
desenați masa
Banane și portocale
hering
somon afumat
maioneză
Ketchup
Dimensiunea sângelui B.
păsări de curte
carne de porc
Tot laptele
Brânză de mucegai
Năut
Hrişcă
Orz și grâu-
Produse
rubarbă
ridiche
roșii
Dovleacul și
Seminte de floarea soarelui
ketchup de roșii
Dimensiunea sângelui DIN
Carne de porc, vita, vitel si pui
brânză grasă
Tot laptele
gheaţă
Hrişcă
Produse din porumb
Anghila, homar,
somon afumat
Semințe de floarea-soarelui și de dovleac
măsline negre
oţet
Ketchup
Exemple de ceea ce P. J. D'Adamo poate fi consumat într-o dietă de tip sanguin:
Dimensiunea sângelui 0
carne rosie
toate tipurile de cereale
cu excepția produselor din grâu
Smochine, prune,
Mere, pere
Hering, cod, somon,
Macrou, păstrăv
ulei de masline
aproape toate legumele
tofu
curry
Dimensiunea sângelui A.
Produse din soia
Leguminoase (din-
a luat vezi mai sus)
toate tipurile de cereale au-
ßer produse din grâu
multe fructe
Cod, crap, somon, păstrăv, alb
Semințe de dovleac
Ceapă, morcovi
usturoi
Dimensiunea sângelui B.
Carne de oaie, iepure,
Miel, curcan
Iaurt, chefir
Brânză de oaie și capră
fasole roșie
linte verde
Produse la cuptor de la Rog-
gena și grâul plin-
făină de cereale
majoritatea fructelor de padure
majoritatea legumelor
Dimensiunea sângelui DIN
Carne de oaie, iepure,
Miel, curcan,
din când în când mai mult
Produse din carne
posibil
Iaurt, chefir
Brânză de oaie și capră
Produse la cuptor de la Rog-
genă și grâu-
Făină de grâu integral
majoritatea legumelor
În dieta pe termen lung a grupelor sanguine create de P. J. D’Adamo, studiul detaliat al subiectului poate fi extrem de pozitiv Sport Fii considerat. Acest lucru oferă nu numai recomandări pentru schimbarea dietei pentru toate grupele de sânge, ci oferă și oportunități sportive exacte pentru toți cei afectați. Aceasta este prezentată după cum urmează:
- Dimensiunea sângelui O - Aerobic, antrenament cu gantere, jogging, gimnastică, kickboxing, ciclism, patinaj în linie, sporturi de joc, (mult exercițiu)
- Dimensiunea sângelui A. - Gimnastică, yoga, drumeții, qigong, tai chi, aerobic, antrenament cu gantere (sport destul de blând)
- Dimensiunea sângelui B. - Tenis, Tai Chi, arte marțiale, ciclism, drumeții, golf (sport care ocupă atât corpul, cât și mintea)
- Dimensiunea sângelui DIN - fără excepție, toate tipurile de sport alternând între stres ridicat pe corp și exerciții sportive calmante
Critici și riscuri
Mulți oameni de știință și medici au comentat dieta de tip sanguin a lui P. J. D’Adamo într-o varietate de articole, publicate atât în literatură, cât și în mass-media publică. În special, critica este puternică conform căreia concluziile despre presupusa intoleranță la laptele din grupele de sânge 0 și A sunt deja defectuoase. D’Adamo este de părere că grupa sanguină B include alfa-N-D-galactoză, care este conținută în produsele lactate și, prin urmare, persoanele în cauză le pot consuma fără probleme.
Numele par să fi fost confuze, deoarece produsele lactate conțin beta-ND-galactoză, astfel încât afirmația lui D'Adamo că atât grupul sanguin 0, cât și grupul sanguin A nu tolerează produsele lactate nu are nicio bază . Inexactitatea acestor evaluări este indicată și de populația din Asia, care are o proporție ridicată de persoane cu grupa sanguină B, prin care produsul alimentar soia este consumat în multe forme și în stare bună de sănătate, fără problemele frecvente de obezitate.
În plus, există mai multă intoleranță la lactoză în țările asiatice decât în alte părți ale lumii. Oamenii de știință abordează, de asemenea, frecvent faptul că baza nutrițională a populației din Germania sa bazat pe grâu, lactate și produse din carne de foarte mult timp și că nu pot fi identificate efecte negative. Dacă se respectă sugestiile privind slăbirea de către P. J. D’Adamo privind slăbirea, persoanele cu anumite atribuții de grupe sanguine experimentează un câștig crescut de proteine, ceea ce aduce un risc crescut de boli sub formă de gută și pietre urinare.
În orice caz, grupele sanguine A au un deficit de carbohidrați și fibre, care pot avea și efecte negative asupra sănătății. Stiftung Warentest a făcut comentarii extrem de negative cu privire la dieta D’Adamo, mai ales în conformitate cu sensul aceleiași, deoarece omenirea încă trăiește bine în ciuda nenumăratelor încălcări ale acesteia.
De asemenea, ea subliniază că glucoproteinele nu au reușit niciodată să detecteze aderența celulelor sanguine. De asemenea, nu ar putea fi determinate niciodată efectele pozitive ale utilizării dietei grupului sanguin. Societatea germană pentru nutriție subliniază, de asemenea, că activitatea unei mari părți a glucoproteinelor vegetale este distrusă atunci când este încălzită, cu excepția prăjirii arahidei.