Dieta delicioasă de toamnă De aceea dovleceii te ajută să slăbești!
Fie ca decor frumos de Halloween sau ca masă delicioasă: dovleacul este tovarășul nostru constant în toamnă. Echipamentul portocaliu ne ajută acum să slăbim!
Ca o supă, ca o quiche sau într-o salată: dovleacul își găsește drumul pe farfuria noastră de toamnă în variații multiforme. Dar nu numai pentru că dovleacul are un gust incredibil de delicios, am ales legumele ca favorit absolut al sezonului - ci și pentru că ne plac dovleceii Vă poate sprijini activ în scăderea în greutate!
De ce dovleci ar trebui să fie în meniul nostru
Dar să începem din nou. De ce sunt atât de sănătoși dovleceii?
Dovlecii sunt săraci în calorii
Deoarece dovleceii, care sunt legați de castravete și pepene galben, constau în 90% apă, este aproape evident că legumele sunt foarte sărace în calorii. Pe aproximativ 100 de grame, asta înseamnă doar aproximativ 25 de calorii!
Dovlecii au un conținut ridicat de fibre
Pe lângă betacaroten și potasiu, carnea de dovleac conține și numeroase fibre de umplutură care au un efect pozitiv asupra digestiei noastre. Corpul nostru este astfel animat să funcționeze mai repede și digerați alimentele mult mai bine.
Uleiul din semințe de dovleac previne bolile cardiovasculare
Uleiul din semințe de dovleac care poate fi extras din semințe este, de asemenea, imbatabil. Studiile arată că aroma de nuci este bogată în acid linoleic și vitamina E. Și tocmai aceste ingrediente fac ca acest lucru să se întâmple, că nivelul nostru de colesterol scade. Bolile cardiovasculare sunt, de asemenea, prevenite.
Dieta cu dovleac de toamnă: slăbește cu plăcere
Deoarece dovleceii sunt nutritivi și sănătoși în același timp, putem transforma legumele de toamnă perfect în diete. Pe lângă binecunoscuta supă de dovleac există și anume numeroase rețete sănătoase, de care vă puteți bucura în timpul toamnei - și astfel să slăbiți pe lateral.
Favoritele noastre pentru masă
- Bile de energie cu condimente de dovleac
- Dovleac cu rachetă și salată feta
- Caserola de dovleac cu rozmarin
- Risotto de dovleac
- Chutney de dovleac și caise