Dieta dietă expresă la fel de eficientă ca; un program lung

Cei care țin dietă rapid au aceleași șanse de a se îngrășa înapoi ca cei care aleg o dietă mai lentă, potrivit rezultatelor unui studiu realizat de Universitatea din Melbourne.

dieta

Postat pe 17/10/2014 la 00:00, actualizat la 15/09/2020 la 07:41

Nu există o dietă miraculoasă. Cu toate acestea, mulți experți și dietetici recomandă pierderea lentă în greutate, pentru a evita efectul de yo-yo și pentru a menține cifra mult timp. Cu toate acestea, un studiu australian, publicat joi în revista medicală The Lancet Diabetes and Endocrinology, supără această certitudine. Pierderea lentă a kilogramelor nu ar fi în cele din urmă mai eficientă decât despărțirea rapidă.

Realizat de Universitatea din Melbourne, acest studiu arată că, în ambele cazuri, oamenii au aceleași șanse de a recâștiga cea mai mare parte a greutății pierdute. Cercetătorii australieni au împărțit 204 de persoane obeze (bărbați și femei cu vârste cuprinse între 18 și 70 de ani) în două grupuri. Primul a urmat o dietă foarte restrictivă (450 până la 800 de calorii pe zi) timp de trei luni. Al doilea doar i-a redus aportul de energie cu 500 de calorii pe zi, dar pentru o perioadă de nouă luni. În plus, toți voluntarii au fost urmăriți în mod regulat de dietetici.

Austeritatea necesită, regimul rapid a funcționat cel mai bine. Dintre voluntarii care au reușit să piardă greutatea solicitată, 81% dintre obezii din acest prim grup au pierdut cel puțin 12,5% din masa corporală.