Dieta din zer
Sportivii și experții în fitness au jurat mult timp de băuturi din zer. Produsul de slăbire cu gust acru conține cu greu calorii și mai puțin de un procent de grăsime. Cu shake-uri delicioase, dieta din zer este ușor de integrat în viața de zi cu zi și promite o pierdere în greutate sănătoasă, fără a lua în calcul caloriile sau poftele.
Dieta din zer
Ce este de fapt zerul?
Zerul este un produs secundar care se creează atunci când laptele este procesat în producția de brânză sau quark. Când laptele este îngroșat de cheag sau bacterii lactice, din proteina coagulată - zerul se depune un lichid verzui sau gălbuie.
Cu toate acestea, deoarece acest lucru se întâmplă prost în câteva ore, de obicei nu puteți cumpăra zer proaspăt în magazine. În farmacii, farmacii și supermarketuri, le puteți obține în loc sub formă pasteurizată, sub formă de pulbere sau ca băutură gata preparată din raftul frigorific - în mare parte îmbogățit cu minerale și vitamine suplimentare. Zerul parțial natural, pasteurizat, este disponibil în magazinele de alimente naturale.
Binele din lapte
Este adevărat, zerul nu conține multe proteine. Dar puținul pe care îl conține poate fi foarte ușor absorbit de corpul nostru. Ca urmare, nu se ard nici o proteină endogenă din celulele musculare, dar digestia grăsimilor este stimulată. Un efect de care culturistilor le place să profite.
Înlocuiți mesele principale cu shake-uri
Dacă doriți să slăbiți cu zer, ar trebui să stați departe de postul din zer sau de un tratament radical. Cantitatea de substanțe nutritive din zer este prea mică pentru a servi ca un substitut alimentar complet. Mai bine începeți o dietă din zer în care înlocuiți o masă principală a zilei cu o băutură delicioasă din zer. Stimulează digestia și ameliorează foamea. Dacă altfel mâncați în mod variat pe tot parcursul zilei, vă puteți ține de dieta din zer până când vă veți atinge cifra de vis.
Deși această formă a dietei din zer nu are ca rezultat pierderea rapidă în greutate, vă permite să pierdeți kilograme cu kilograme într-un mod sănătos, fără să vă fie foame. La fel ca în multe alte diete, același lucru este valabil și pentru dieta din zer: dacă doriți să vă păstrați greutatea atinsă permanent, trebuie să treceți la o dietă sănătoasă și echilibrată, astfel încât efectul yo-yo să nu lovească.
Băuturi delicioase din zer
Cu diverse rețete creative, dieta din zer devine delicioasă și variată. Purificat cu fructe sau legume, puteți evoca shake-uri delicioase cu zer. Dacă nu vă place gustul acru, vă puteți îndulci băutura cu miere, lapte sau iaurt. Varianta sărată cu castraveți sau morcovi și ierburi proaspete este, de asemenea, delicioasă.
Rețetă pentru o băutură din zer de zmeură
- 200 g zmeură
- 300 ml zer de băut
- 100 ml zară
- 1 linguriță miere
pregătire
- După spălare, puneți zmeura într-un recipient înalt.
- După un prim amestec, adăugați zerul, zeama și mierea. Purificați bine toate ingredientele până când aveți o masă uniformă.