15 deserturi ușoare pentru masa de seară Furcă și bikini

Panna cotta ușoară de căpșuni pentru masa de seară

deserturi

Ca parte a unui alimentație sănătoasă și echilibrată, luând cina trebuie să fie bine gândit și compus, dar mai presus de toate mai ușor decât prânzul. Din ce motive? Pentru că unul, corpul nu are nevoie de aport semnificativ de energie înainte de culcare. În al doilea rând, corpul tinde stocați mai multe calorii peste noapte. Din trei, o cină consistentă implică o digestie lentă și dificilă, care poate provoca tulburări de somn. Prin urmare, ați obținut-o: dacă urmați o dietă sau acordați atenție siluetei dvs., mai bine cina ușoară pentru a vă echilibra aportul nutrițional și a evita creșterea în greutate pe termen lung.

Cu toate acestea, nu este posibil săluminează sau sări peste cină. La fel ca micul dejun și prânzul, este esențial pentru menținerea în formă și păstrarea sănătății. Compus din legume (pentru vitamine), carne slabă sau pește (pentru proteine), puțin amidon sau cereale (pentru fibre), iaurt sau alt produs lactat (pentru aport suplimentar în proteine, dar și în săruri minerale și oligoelemente) și fructe (pentru aportul suplimentar de vitamine), este mai presus de toate o problemă găsiți combinația potrivită între o masă sănătoasă, completă și echilibrată și o masă ușoară.