Dieta Dubrow Aceasta se află în spatele metodei de slăbit

Dieta Dubrow sună ca o altă tendință de scădere în greutate, dar această metodă ar trebui să ajute la scăderea în greutate într-un mod mai simplu. Vom explica ce se află în spatele acestui lucru în acest articol.

Cum funcționează dieta Dubrow

Comparativ cu numărarea enervantă a caloriilor, de exemplu, dieta Dubrow ar trebui să fie o formă de slăbire necesară pentru disciplină, dar simplă. Cuplul Terry și Heather Dubrow au dezvoltat un plan pentru acest lucru.

Această dietă constă din trei faze ale postului intermitent.
Interval 1: Aici luați o pauză de masă de 16 ore și consumați alimente numai în 8 ore. Acest lucru ar trebui să ajute corpul să se obișnuiască cu postul. Acest interval se efectuează timp de 2-5 zile. În acest timp nu trebuie să beți alcool și să evitați carbohidrații.
Intervalul 2: De acum poți alterna postul 16: 8 și 12:12 (12 ore de mâncare, 12 ore de pauză). În plus, sportul se practică regulat în faza 2. Alcoolul și carbohidrații pot fi savurați în cantități mici. Puteți face intervalul 2 cât doriți.
Intervalul 3: După fazele 1-2, săptămâna dvs. constă acum în 5 zile 12:12 post și 2 zile 16: 8 post. Poți avea și o zi în care poți mânca ce și când vrei.
Deci, dieta Dietei Dubrow se concentrează mult mai mult pe când să mănânci decât pe ceea ce se mănâncă.
Cu toate acestea, ar trebui să rămâi în continuare la o dietă echilibrată, cu o mulțime de legume verzi și proteine cu puțini carbohidrați.

Ce face dieta Dubrow

După Dieta Dubrow, nu trebuie să renunți la a mânca păcatul. Acest lucru ar trebui să vă ajute să rămâneți pe minge și să vă simțiți bine în timp ce pierdeți în greutate. În același timp, dieta ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra corpului dumneavoastră.

Primul obiectiv al dietei Dubrow este, desigur, pierderea în greutate.
Cu accentul pus pe post și cu moderarea permisă gustarea dulciurilor și consumul de alcool, această formă de dietă ar trebui să reprezinte o metodă de scădere în greutate pe termen lung.
În plus, inventatorii dietei Drubow spun că postul intermitent activează funcția anti-îmbătrânire în celule.
Cu toate acestea, ar trebui văzut în mod critic că, pe de o parte, efectul anti-îmbătrânire poate apărea numai după ani de repaus alimentar - ceea ce, de asemenea, nu a fost încă dovedit.
Pe de altă parte, greutatea poate fi pierdută rapid prin dietă, dar aportul limitat de alimente poate duce, de asemenea, la un aport redus de substanțe nutritive.
Dacă urmați o dietă, asigurați-vă că obțineți nutrienți adecvați, grăsimi sănătoase și proteine prin alimente.

Exercițiul este esențial pentru a rămâne sănătos și în formă. Am dori să vă prezentăm sportul sănătos în articolul următor.