Dieta ducane
Metoda Ducane este rezultatul a 40 de ani de muncă a unui medic-nutriționist Pierre Ducane. Dezvoltarea dietei lor constă din 4 pași: 2 primii pași vizează pierderea kilogramelor în plus și alți 2 cu privire la progresele realizate. În timpul dietei ar trebui să se ghideze o listă de 100 de produse permise pe care le puteți consuma în cantități odată cu apariția unui sentiment de plenitudine. Până în prezent, dieta cu proteine este considerată una dintre cele mai bune metode de combatere a obezității din lume.
O structură clară: garanția eficacității dietei Ducane
Dieta Ducane - prima metodă, bazată pe o înțelegere structurată și permite o scădere eficientă în greutate în 4 etape, dintre care 2 sunt trimise direct la scăderea în greutate și 2 - pe întreținere și stabilizare a obținut o Greutate bună.
Faza de atac: scădere rapidă în greutate, motivație crescută
Consumul a 72 de produse bogate în proteine din selecție ajută la activarea procesului de scădere în greutate.
Pasul de întrețesere: atingerea treptată a unei greutăți bune
Alternarea zilelor NB (plase de proteine) și BO (proteine vegetale). Introducere în dieta celor 28 de legume recomandate.
Pasul de fixare: asimilarea de către organism a unor noi obiceiuri alimentare pentru a evita efectul „yo-yo”
Introducerea treptată în dietă a produselor cu valoare energetică mai mare în timpul mesei. Purly Protein Thursday permite, dacă este necesar, săptămânal să își ajusteze greutatea corectă pentru a evita fluctuațiile puternice.
Faza de stabilizare: consumul tuturor alimentelor fără limite, respectând în același timp 3 reguli simple de-a lungul vieții
- Proteine pure joi: consumul de alimente bogate în proteine doar 1 zi pe săptămână
- 20 de minute de mers pe jos pe zi și refuzul liftului
- 3 linguri de tarate de ovaz zilnic