Dieta Dukan - Alimente afrodisiace de Ziua Îndrăgostiților Dieta Dukan
Alimente afrodisiace
Alimentele care stimulează hormonii și circulația se numesc alimente afrodisiace. Numele provine din cuvântul grecesc aphrodisiakos și este derivat din Afrodita - zeița iubirii. Este acesta un mit popular sau o realitate? Chiar înainte de Ziua Îndrăgostiților, v-am pregătit un articol nutrițional special.
Alimente care stimulează hormonii
Dacă unele alimente sunt cunoscute pentru proprietățile lor afrodiziace, se datorează secreției lor hormonale.
Stridiile au fost de mult timp printre produsele afrodisiace deoarece conțin zinc. Acest oligoelement este responsabil pentru producerea și maturarea hormonilor masculi și feminini. Zincul joacă un rol esențial în diferite procese biologice, dar contribuie în special la producerea de testosteron. Testosteronul este considerat în primul rând un hormon „masculin”, deși se găsește și în cantități mici la femei.
Testosteronul are multe proprietăți, deci ajută la îmbunătățirea dispoziției. Consumul de alimente care conțin zinc contribuie în mod natural la creșterea nivelului de testosteron. Mâncare de genul Stridiile, fructe de mare și Crustacee nu numai că conțin mult zinc, dar ajută și la prevenirea deficitului de minerale. Este important să știm că aproape toate tipurile de carne conțin surse importante.
Mancare care stimuleaza circulatia
Toate alimentele care facilitează circulația sângelui și promovează fluxul sanguin ne consolidează performanțele. Efectul stimulant al aminoacidului L-arginină a fost dovedit în mai multe studii. Datorită conținutului său natural de monoxid de azot, arginina întărește și favorizează fluxul sanguin al țesuturilor. Apare din ce în ce mai mult în alimentele bogate în proteine, cum ar fi carne, Ouă și păsări de curte, in fata. Produsele din plante conțin și arginină, de ex. fructe de padure goji sau ghimbir.
O dietă bogată în grăsimi omega-3 bune are și efecte pozitive asupra sănătății generale. În acest fel, poate preveni oboseala și schimbările de dispoziție, poate promova circulația sângelui și poate întări factorii care influențează plăcerea. Deoarece omega-3 pot proteja arterele mici și sistemul venos, acestea sunt importante pentru circulația sângelui. Prin urmare, ar trebui să vă alimentați în mod regulat corpul cu produse omega-3 și să le utilizați peşte, Chia- și Semințe de in, cânepă- și Ulei de rapita.
În afară de substanțele conținute în unele condimente orientale, cum ar fi şofran, ghimbir și piper roșu, de asemenea, promovează eliberarea de endorfine și asigură tonus și vitalitate sporite. Un stimulent și unul dintre cele mai utilizate „afrodisiace” din Asia este ginseng. Are efect anti-oxidant și stimulează inima. În plus, compușii săi acționează asupra glandelor și ajută la creșterea rezistenței.
Datorită aromelor lor aromate și delicioase, condimentele ajută la stimularea simțurilor și fac parte integrantă din bucătăria orientală. Așadar, nu ezitați să folosiți condimente și să aduceți mai multă culoare în viața voastră.