Dieta Dukan, chiar funcționează Blogul
Nu este nevoie să amânați mult timp, dieta Dukan este eficientă dacă vă faceți timp pentru a înțelege metoda și vă gândiți la ea ca la o reechilibrare a dietei zilnice. Dacă îi respecti cu strictețe faza de atac și faza de croazieră, care au un rol esențial pentru viitor, mănâncă doar alimentele autorizate și învață să le apreciezi datorită rețetelor ușor de pregătit, viața și silueta ta vor fi sigure sigur procesat. Cum să-l faci să funcționeze?
4 diete într-una
Mult-jignitul plan Protal al Dr. Dukan este alcătuit din 4 diete care vizează mai întâi pierderea intensă în greutate rapid, apoi pierderea regulată în greutate, în cele din urmă consolidarea și apoi stabilizarea permanentă. Alternarea proteinelor pure și a proteinelor asociate cu anumite legume (nu toate) pentru a fi consumate după bunul plac, cu excepția altor paste, orez, cartofi, dieta Dukan nu ne face să trecem de foame.
Ne face chiar să ne minunăm în fiecare zi în fața noii noastre siluete. Cel mai bun din toate, avem dreptul la mese de gală! Înțelegeți câteva entorse compensate a doua zi. Deoarece respectarea etapelor poate dura până la un an sau cel puțin până la limita de greutate pe care ne-am stabilit-o plus faza de consolidare și stabilizare, avem timp să ne adaptăm și să învățăm să ne bucurăm de alimente noi în timp ce îndepărtăm deșeurile. Urmărit strict cu o contribuție de suplimente de vitamine și minerale, rezultatul este uimitor.
O metodă de adaptare în funcție de morfologia ta
Pentru ca dieta Dukan să funcționeze la maximum, este imperativ să urmați cei 4 pași de la litera. Începând cu ciclul de atac format din mananca doar proteine pure. Această perioadă va dura între 5 și 10 zile, în funcție de „decolare”, adică dacă metabolismul tău reacționează imediat la pierderea în greutate sau dacă durează mai mult. Primele zile servesc ca o adaptare și dacă rezultatele sunt spectaculoase de la început (pierderea de 2 până la 5 kg) este, de asemenea, dificil, deoarece trebuie să ne privăm de toate gustările noastre delicioase, batoanele de ciocolată și alte obiceiuri proaste. Dar nici o chestiune de a te priva și de a-ți fi foame, deoarece produsele autorizate sunt numeroase și consumabile după bunul plac.