Dieta Dukan fără faza de atac, nevoie de informații, întrebări generale privind dieta - Rețete
Accesați partea de jos a ultimei pagini pentru a răspunde la acest mesaj și participați la firul de discuții.
Postat pe 10.11.2011 la 10:14
Salutare tuturor,
Așadar, aici îți explic cazul meu. În aproximativ 4 ani, am slăbit 20 kg.
Acum doresc să pierd ultimele surplusuri care mă deranjează și mă împiedică să mă simt bine cu mine.
Am 1m65 și în prezent cântăresc 57,7 kg, dar aș vrea să am 55 de ani.
Am început dieta Dukan joi, 3 noiembrie, deoarece am slăbit 1,8 kg în două zile, am cântărit 57,7 kg de sâmbătă 5. Rămân stabil mirosind !
Pentru dieta Dukan, nu am vrut să fac faza de atac, am mers direct la faza de croazieră.
Iată zilele mele:
1 felie de șuncă de curcan/pui sau un ou fiert tare
1 ceai ajută la digestie
10am: 1 ceai de scurgere
Amiază: O porție de carne
1 ceai ajută la digestie
16:00: 1 scurgător de ceai
Seara: 1 porție de pește
1 ceai ajută la digestie
+ Două sticle de 50cl cu sirop de mentă 0% diluat cu apă
1h de muscu în fiecare zi, de când am slăbit 20 kg, trebuie să-mi fermez pielea
Iată deci întrebările mele:
Ar trebui să scot fructele ?
Este bcp 3 iaurt 0% pe zi ?
Care sunt dozele plăcilor? nu foarte multe legume, multă carne ?
Apoi iau 0% sirop de mentă diluat cu apă ?
Voi avea în continuare întrebări pentru perioada de consolidare, dar vom începe cu asta
Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.
De sâmbătă sunt la 57,7 grrrr conduce, ajută-mă, sfătuiește-mă, mulțumesc
ultima șansă70270
Postat pe 10.11.2011 la 10:21
Bună ziua, atunci când ai puțină greutate de pierdut, va fi puțin lung, dar nu te descuraja. Mi se pare păcat să fac o dietă pe viață pentru 4 kg, dar este alegerea ta și o respect. fructele nu sunt permise în faza de croazieră, deoarece zahărul sparge cetoza. multă baftă.
Postat pe 10.11.2011 la 10:22
Coș Nu știu ce dietă să fac pentru a elimina această greutate în plus .
Dacă aveți altă metodă mai potrivită cererii mele, sunt foarte interesat
Postat pe 10.11.2011 la 10:25
Ca să spun adevărul, nu știu cum să mă duc să pierd acele 2 kilograme rămase și ce să mănânc după aceea pentru a nu le recâștiga, ajută-mă:(
Postat pe 10.11.2011 la 10:26
Într-adevăr, fructele din croazieră trebuie interzise. La fel de bine ai putea pune cotele de partea ta.
Acum, așa cum a spus ultima șansă, îți va lua ceva timp! Toată lumea, ajunsă la final (pentru că 4 kg consider că este sfârșitul), este greu să piardă . este normal. Deci, după părerea mea, luați-vă durerea cu răbdare, știți că nu veți pierde 4 kg în 1 săptămână, va dura mai mult timp. Din moment ce ați slăbit 20 kg în 4 ani, puteți așadar aștepta un pic mai mult pentru a finaliza toate astea . deci luați-vă timp.
Postat pe 11/10/2011 la 10:27
multumesc pentru raspuns.
Continu ca mine ?
3 iaurt pe zi
3 proteine și legume ?
Postat pe 10.11.2011 la 10:29
după în ceea ce privește cantitățile. 3 iaurturi nu mi se par foarte multe, când vine vorba de proteine, cu cât mănânci mai mult cu atât mai bine! Fără restricții pentru proteine! Ce alternanță ai ales?
Postat pe 11/10/2011 la 10:35
Așa cum am spus, nu am făcut perioada de „atac” am fost întotdeauna pe proteine + legume pentru prânz și cină de la început.
Gătesc carne la prânz și pește seara, deoarece este mai ușoară