Dieta Dukan la microscop
Nu am vrut să menționez această dietă, dar având în vedere consecințele asupra sănătății, ar fi bine să spun câteva cuvinte despre aceasta.
Principiul: 4 faze:
Prima fază: proteine pure (legume, fructe, amidon, grăsimi, zaharuri interzise)
Cu toate acestea, Dukan permite uleiul de parafină pentru salate. Uleiul de parafină este doar un derivat petrolier care nu este absorbit de intestin.
A doua fază: proteine + legume (fructe, amidon, grăsimi și zaharuri interzise)
Fazele 3 și 4: consolidare: 10 zile de dietă pe kilogram pierdut. Deci, dacă aveți 20 kg de slăbit, va trebui să urmați această dietă bogată în proteine timp de 200 de zile! Sărbătoare în perspectivă! Faza a 4-a ar trebui să stabilizeze greutatea: pentru aceasta, în fiecare joi mâncăm DOAR proteine și mâncăm prăjituri cu tărâțe de ovăz seara și asta, pe viață.
Deci, care sunt consecințele dăunătoare ?
- Consumul excesiv de proteine poate provoca afectarea rinichilor și promovează constipație: respirația urât mirositoare garantată
- Lipsa fibrelor în timpul primei faze crește fenomenul deconstipație. Amintiți-vă că constipația și excesul de carne cresc riscul de cancerele de colon. Riscuri obstructie intestinala sunt, de asemenea, de așteptat.