Dieta Dukan - Povestea de succes a Dietei Dukan a lui Christine
Christine: cu 50 kg mai puțin datorită metodei Dukan
După ce părinții ei au divorțat, Christine și-a transferat confortul la mâncare. Christine are acum 23 de ani și este manager de supermarket la M&S din Telford, Marea Britanie. A cântărit 120 kg și și-a schimbat viața imediat ce a început dieta Dukan.
"Eram mult mai mare decât orice alt copil. Mi-a liniștit părinții că, spre deosebire de ceilalți copii, nu eram prea pretențioasă în ceea ce privește mâncarea, dar în schimb am mâncat tot ce era în fața mea - și asta a fost de obicei destul de mult.
Când părinții mei au divorțat, mama mea s-a întâlnit cu o altă femeie. A fi gay nu a coborât bine la școală și am fost agresat în mod regulat. În acel moment, am început să mă consolez cu mâncarea frustrată.
Când aveam 16 ani, aveam 120 kg și nu a vrut să iasă cu prietenii mei. Eram un outsider. Nu puteam purta haine precum au purtat celelalte femei. Am crezut că bărbații vor alerga după fete frumoase și cu siguranță nu pe mine.
Era un cerc vicios. Am mâncat pentru că m-am simțit rău, apoi pentru că m-am simțit vinovat și am mâncat mai mult pentru a mă simți mai bine. De îndată ce am cumpărat fursecuri, am înghițit imediat întregul pachet. De obicei nu am luat micul dejun, dar m-am dus la supermarket și am cumpărat o mulțime de dulciuri pe care le ronțeam toată ziua.
Acum doi ani m-am mutat de la Londra la Telford și am decis să încep de la zero.
Am citit despre Metoda Dukan și am decis să încerc dieta.
În primele 10 zile mănânci doar alimente bogate în proteine. Am mâncat 2 ouă la micul dejun, un pachet de felii cu conținut scăzut de grăsimi dimineața și un file Quorn (alimente bogate în proteine) la prânz. După-amiaza am mâncat piept de pui și câteva albușuri. Iar la cină, fie file Quorn, fie șuncă cu tărâțe de ovăz și iaurt pentru a-mi ajuta sistemul digestiv.
Dacă mi-era foame, am mâncat mai mult Schützen - Puteți mânca literalmente cât doriți din alimentele permise. Sună plictisitor, dar nu este și am slăbit 7,5 kg în 10 zile și m-am simțit grozav.
În timpul celei de-a doua faze, puteți mânca alternative alimente fără carbohidrați. În șase săptămâni am mai pierdut 25 kg și cu greu mi-a venit să cred.
Odată ce atingeți greutatea ideală, vi se permite să adăugați fructe, alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, brânză și pâine. Și, în cele din urmă, puteți mânca cam orice doriți, atâta timp cât respectați câteva reguli, cum ar fi ziua săptămânală a proteinelor și exercițiul fizic regulat.
Astăzi cântăresc 66,6 kg cu dimensiunea 42 sau 44. Îmi ard caloriile de trei până la patru ori pe săptămână cu o sală de sport cardio în sala de sport și 30 de minute de înot.
Mi-am vopsit părul, mi-am făcut mulți prieteni noi și am ieșit cu cineva din munca mea. Desigur, asta mi-a ajutat încrederea în mine. Astăzi nu mai suntem împreună, dar măcar știu acum că cineva mă poate găsi atractiv.
Această dietă mi-a schimbat viața . "
La fel ca Christine, o poți face și tu. Începeți acum cu coachingul online Dukan și schimbați-vă viața!