Dieta Dukan Que, pro și contra, păreri și contraindicații
Dieta Dukan: Ce este, avantajele și dezavantajele, opiniile și contraindicațiile uneia dintre cele mai faimoase și discutate diete ale timpului nostru.
Dietele pe care le cunoașteți sunt ca o pereche de pantofi, mai devreme sau mai târziu sunteți înghesuiți și ieșiți din modă, scoși din pantoful la care nu vă mai gândiți. În schimb, dieta Dukan, care părea modalitatea obișnuită condamnată să eșueze și chiar să dispară pentru a ridica vârful tendințelor alimentare. Ei bine, da, pare să funcționeze și tot mai mulți oameni au decis să o experimenteze.
Devenită o dietă renumită a vedetelor, dieta Dukan a fost inventată de Pierre Dukan, nutriționist francez. Dieta Dukan a fost creată în 1975 ca urmare a studiului nutriționist care dorea să proiecteze o dietă care să poată pune capăt problemei obezității. În douăzeci de ani, Pierre Dukan a reușit să reușească în ceea ce au reușit toți ceilalți: să dezvolte o dietă care te-ar putea face să pierzi kilogramele în plus și să nu-i determini să le răscumpere. Așa că Dukan a scris o carte în Franța, a avut destul succes, în timp ce în restul lumii se constată o anumită neîncredere, cel puțin atâta timp cât soția prințului William a decis să se angajeze, ceea ce confirmă succesul.
Dieta Dukan: Ce este
Este o dietă bazată pe consumul de proteine și legume în cantitate bună, suferă mai puțin de foame decât în alte diete. Există în jur de 100 de alimente autorizate, inclusiv 72 din cele 28 de carne și legume. Ok mănâncă-le, dar urmărește regulile, Sgarra nimic dacă vrei funcțiile dietei.
Fazele dietei Dukan
Această dietă cuprinde patru faze:
Desigur, el trebuie să aibă dieta însoțită de exerciții fizice, pentru a fi cu adevărat eficient, chiar și doar o jumătate de oră de mers pe jos zilnic. Acestea trebuie evitate: zahăr, paste, sfeclă, struguri, banane, cireșe, anghinare, morcovi fierți, vinuri și băuturi spirtoase în general. Vor fi tărâțe și gustări de iaurt simplu. E nevoie să beți doi litri de apă pe zi. Sunt permise carnea negrasă și prăjiturile, numai coacerea, farfuria și aburirea. Este întotdeauna recomandabil să alegeți alimente proaspete și de calitate, de preferință nu conservate.
Pro și contra ale dietei Dukan
Dieta Dukan este o dietă bogată în proteine, care asigură rezultate imediate și de durată, cu condiția să respectați regulile. Dar care sunt avantajele și dezavantajele acestei diete?