Dieta Dukan - Rețete Dukan Ceai verde de pui la dieta Dukan Dukan
Pui picant de ceai verde à la Dukan
Rețete delicioase Dukan pentru faza de atac
Fază: Atacă PP
Oameni: Al 4-lea
Timp de pregatire: 10 minute
Timp de gătit: 30 minute
ingrediente
4 piept de pui (150 g fiecare)
1 cățel de usturoi
1 ceapă
1 lingură oțet de vin alb
1 ardei iute proaspăt
1 linguriță de boia de ardei dulce nobil
1 linguriță de ceai verde
1 vârf de sare și piper
50 cl lapte degresat
pregătire
Spălați și mângâiați pieptul de pui. Tăiați ardeii iute, usturoiul și șalota în cuburi fine. Se amestecă cu oțetul, praful de boia, laptele și ceaiul verde și se amestecă într-o marinată. Frecați bine pieptul de pui cu marinată și lăsați-l să se odihnească la frigider cel puțin 30 de minute. Puneți scurt pieptul de pui într-o tigaie neunifiată timp de 5 minute. Între timp, preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Scoateți pieptul de pui din tigaie și puneți-l într-un vas de copt. Pune la cuptor și gătește aproximativ 15 minute. Serviți cald și bucurați-vă!
Doriți un coaching dietetic adaptat dvs. și nevoilor dvs.? Serviciul de coaching Dukan vă oferă următoarele avantaje:
+ meniuri complete adaptate metodei Dukan
+ instrucțiuni zilnice
+ Nutritionist, care sunt alături de tine cu cuvinte și fapte și multe altele. Înregistrează-te acum!