Dieta Dukan știe totul despre dieta doctorului Dukan cu ELLE - Elle

Pentru cine ?

Pentru cei care s-au săturat de dietele yoyo și vor să slăbească în funcție de temperamentul și istoria lor. Dieta Dukan este interzisă persoanelor cu diabet zaharat și celor cu probleme cardiace sau renale.

totul

Principiile

Metoda Dukan oferă o revenire la alimentele fondatoare ale speciei umane, cu o listă de 100 de alimente, inclusiv 72 de proteine ​​și 28 de legume. Și toate acestea „după bunul plac”.

Declinat în patru etape, Dieta Dukan este aproape de programele bogate în proteine:

> O fază de atac formată din proteine. O fază scurtă și orbitoare, cu rezultate imediate.

> O fază de croazieră care combină proteine ​​și legume. Conduce dintr-o dată la greutatea potrivită.

> O fază de consolidare care este o revenire la o dietă normală.

> Un pas final de stabilizare pentru a evita reînvierea obiceiurilor alimentare proaste. Acesta este cel mai esențial pas din dietă, deoarece ajută la menținerea greutății.